ใครมีความรู้หรือแนวทางในการวิ่งช่วยแนะนำหน่อยครับ

กระทู้คำถาม

วิ่ง

คือผมจะเตรียมตัวสอบเข้าเตรียมทหารปีนี้ครับ ผมเลยซ้อมวิ่งระยะไกลวันเว้นวัน วันแรกๆผมวิ่งได้ระยะทาง3.5กิโลครับและก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆจาก3.5กิโลเป็น4กิโลจาก4กิโลเป็น5กิโล คือทุกอย่างกำลังพัฒนาไปได้ดีเลยทีเดียวแต่จู่ๆวันนึงผมวิ่งไม่ถึง2กิโลด้วยซ้ำผมมีอาการเจ็บบริเวณหน้าอกแบบหายใจเข้าแทบไม่ได้เลยครับ แล้วพอพักให้อาการมันดีขึ้นพอกลับไปวิ่งอีกก็กลับมาเป็นอีกจนสุดท้ายก็ต้องหยุดวิ่ง ผมฝืนไม่ไหวจริงๆเป็นแบบนี้มา2วันแล้ว ช่วยแนะนำหน่อยครับ