หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง มินิมา7-8 ครั้งเเบบเดินสลับวิ่งสามารถวิ่งฮาล์ฟมาราธอนได้มั้ย
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
หัดวิ่งมา1ปี วิ่งมินิ 7-8 ครั้ง(งานวิ่ง)จบที่ 1ชม.20 นาทีโดยประมาณ
แต่เป็นวิ่งสลับเดิน คือวิ่งต่อเนื่องได้แค่ 1-2กม.เองค่ะ ต้องสลับเดิน
แล้ววิ่งต่อ สามารถไปฮาล์ฟได้มั้ยคะ ส่วนใหญ่เขาคัทออฟที่กี่ชั่วโมงคะ
ระยะซ้อมสูงสุดตอนนี้ 12 กม.1ชม.30นาทีค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ก่อนวันวิ่งมินิมาราธอน 10.5 กม. การซ้อมวิ่งครั้งสุดท้ายก่อนวันจริง ควรซ้อมวิ่งกี่ กม. และควรพักกี่วันก่อนวันจริงครับ
*** ขอเพิ่มรายละเอียดครับ ปกติผมออกกำลังกายทั่วไปครับ วิ่ง ปกติผมวิ่งเฉลี่ยแค่ 5 กม. ครับ (นับเฉพาะวิ่ง ไม่นับเดิน) ก่อนวิ่ง และหลังวิ่ง ผมวอร์มอัพ และคูลดาวน์ ประมาณ 10 นาที ยืดๆ เหยียดๆ นอกจากนี
GODBABY
ลงสนามสอบ Human Run เลื่อนชั้นจากมินิมาราธอน สู่ฮาล์ฟมารสธอน 21 กม. ^^
สวัสดีค่ะ วันนี้อยากมาแชร์และจดบันทึกประสบการณ์ลงสนามแข่งวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ระยะ 21 กม.ครั้งแรก ที่งาน Human Run เมื่อวันอาทิตย์ที่ 31 สิงหาคม 2557 ทีาผ่านมา โดยปกติเป็นคนชอบวิ่งอยู่แล้วค่ะ โดยเริ่มวิ่
Oung_Teen
มือใหม่หัดตกปลาครับ
ตกปลาหน้าดินนะครับ อยากทราบว่าเราต้องปิดหน้ารอกก่อนมั้ยเมื่อปลาติดเบ็ดเราตอนที่เราวัดปลาอะครับ เราต้องจับตรงไหนหรือวัดได้เลย แนะนำกันหน่อยนะครับ มือใหม่หัดตกครับ เราปิดหน้ารอกได้มั้ย หรือถ้าเราเปิดแล้
สมาชิกหมายเลข 7747846
หลังจากบริจาคเลือด 1 สัปดาห์ ร่วมวิ่งฮาล์ฟมาราธอนจะไหวไหมครับ
กำลังลังเลว่า จะไปบริจาคโลหิตตามกำหนด หรือเลื่อนไปหลังจากวิ่งเสร็จแล้ว ฮาล์ฟครั้งนี้เป็นครั้งแรก ไม่เคยวิ่งมินิมาก่อนด้วย ตอนนี้ซ้อมวิ่งที่ 21 กม.ได้ 3 ครั้งแล้ว
banchap
อยากลงวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ขอคำแนะนำค่ะ
จขกท ออกกำลังกายจริงจังมา 2 ปี กว่าๆ ก่อนหน้านั้นจะวิ่งอยู่แค่บนลู่วิ่ง สลับกับการเล่นเวท วันเว้นวัน เพิ่งจะมาสนใจวิ่งมาราธอนช่วง 3-4 เดือนหลังค่ะ ลงครั้งแรก 5 กม. หลังจากนั้นก็ลงวิ่งมินิเลย ตอนนี้ลงไ
นางสาวZantippe
เป็นไปได้แค่ไหนคะ ถ้าจะซ้อมลงฮาล์ฟมาราธอนปีหน้า แต่ก็ยังอยากมีกล้ามสวยๆด้วย
ปกติวิ่งสัปดาห์ละ 3-4 ครั้งๆละ 8-10 กม. (ประมาณ 1 ชั่วโมง) เล่นบอดีเวทตามคลิปของ FitnessBlender ครั้งละ 40-60 นาที สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ประสิทธิภาพในการวิ่งอยู่ในระดับแข่งขันได้ แต่เรื่องกล้ามเนื้อยัง
itsaree mean
ซ้อมวิ่งระยะไกล และปั่นจักรยานด้วย จัดตารางวิ่งยังไงดีครับ
ผมตั้งเป้าไว้ว่าจะลงมาราธอนปลายปีนี้ หรือไม่ก็ต้นปีหน้า ช่วงนี้ผมวิ่งสัปดาห์ละ 4 วัน ระยะทางรวมประมาณ 40 กม. (มีวิ่งยาว 1 วัน ประมาณ 15-20 กม.) ถ้าเข้าแผนฝึกมาราธอน ก็ต้องเพิ่มขึ้นอีก ส่วนจักรยาน ผม
heima
สรุปผลวิ่ง 21 Km. Tenzing Hillary Everest Marathon 2019
สรุปผลวิ่งฮาล์ฟมาราธอนในรายการเทนซิงฮิลลารี่เอเวอเรสต์มาราธอน 2019 ที่เนปาล เมื่อวันที่ 29 พ.ค. 2562 ตั้งแต่เดินทางฉายเดี่ยวไปเมื่อวันที่ 21 พ.ค. - 4 มิ.ย. 2562 ใช้เวลาอยู่ 15 วัน ... เสือออยขอ
Oiltrips
เพิ่งไปบางแสน10 มาครับ มีเรื่องจะถาม
ก่อนไปซ้อมสวนลุมฯ ตลอด ตั้งเป้าไว้ 67 นาที เตรียมตัวดีพอสมควร แต่ทำเวลาผิดจากเป้าเยอะคือจบ 80 นาที ก่อนไปมั่นใจว่า 67-68 นาทีทำได้แน่ๆ แต่เจออากาศร้อน (กม.1-4) กับ เจอเนิน กม.5-7 ตอนจบเข้าเส้นพ
norapob
คนที่วิ่งได้นานโดยไม่หยุดเดิน ตอนวิ่งแข่งระยะประมาณ 1.5 กิโลเมตร แข่งกับคนที่วิ่งได้ไม่นานแต่ปกติแข่งวิ่งเร็ว
ตามหัวข้อค่ะ คือสงสัยว่ากลุ่มที่วิ่งได้นานประมาณ 40 นาที ถึง 1 ชั่วโมง โดยไม่หยุดเดิน ฝึกโดยใช้ความเร็วประมาณ 6-10 ประจำ แข่งวิ่ง 1.5 กม. กับคนที่วิ่งได้ไม่นานเท่า แต่ฝึกสปีดระยะสั้น 200-400 เมตร ซึ่ง
สมาชิกหมายเลข 6429891
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง มินิมา7-8 ครั้งเเบบเดินสลับวิ่งสามารถวิ่งฮาล์ฟมาราธอนได้มั้ย
แต่เป็นวิ่งสลับเดิน คือวิ่งต่อเนื่องได้แค่ 1-2กม.เองค่ะ ต้องสลับเดิน
แล้ววิ่งต่อ สามารถไปฮาล์ฟได้มั้ยคะ ส่วนใหญ่เขาคัทออฟที่กี่ชั่วโมงคะ
ระยะซ้อมสูงสุดตอนนี้ 12 กม.1ชม.30นาทีค่ะ