มีบ้างมั้ยคะ เข้าฟิสเนส ยกเวท ไม่พึ่ง whey แล้วผลออกมาโอเค

เป็นเมมเบอร์ฟิสเนส 3 เดือน เวทวันละ 1-1.5 ชม. 4-5 ครั้ง/สัปดาห์ จ๊อกกิ้งครั้งละชั่วโมง 4-5/ครั้ง/สัปดาห์
ก่อนหน้าก็เล่นตามคลิปยูทูปอยู่ที่บ้าน วันละ 50-70 นาที วิ่งวันละ 8-10 กม.
หุ่นนักกีฬาแต่หน้าท้องยังหนาอยู่เลยค่ะ เห็นน้องๆหนุ่มๆที่ฟิสเนสทุกคนพก whey ดื่ม whey
สงสัยว่า whey จำเป็นมากมั้ย ความแตกต่างระหว่างดื่ม whey กับไม่ดื่มมีมากน้อยแค่ไหน
เพราะราคาก็สูงอยู่ เป็นไปได้ขอดูรูป ทั้งคนที่ดื่ม whey และไม่ดื่มค่ะ