อะไรดีกว่ากันครับระหว่างวิ่งเร็วแต่วิ่งได้สั้นๆกับวิ่งช้าแต่วิ่งได้เรื่อยๆ?

วันนี้ผมเพิ่งไปวิ่งมา จับจังหวะวิ่งตัวเองได้แล้ว

ช่วงแรกๆผมทำเวลา1กม.ใน6.30นาที แต่ 4กม.พัก4รอบ รอบละ1-2นาที เหนื่อยมากแต่ไม่ค่อยได้เหงื่อ

วันนี้ผมจับจังหวะวิ่งของตัวเองได้ละ ผมวิ่งต่อเนื่องได้2.5กม.ใน15นาทีนิดๆพัก1นาทีคือเดินไปเรื่อยๆประมาณ100ม.แล้ววิ่งต่ออีก1.4กม.ต่อเนื่องครบ4กม. พอพักปุ๊บเหงื่อไหลเป็นท่อแตกเลย หยดติ๋งๆ

ความแตกต่างในร่างกายผมนะครับ พอผมวิ่งเน็วกล้ามเนื้อจะปวดมากๆทำให้วิ่งต่อไม่ไหว

วิ่งช้าจับจังหวะได้ วิ่งได้ตลอดยาวๆไม่ค่อยปวดกล้ามเนื้อ