หุ่นแบบนี้ทำไงต่อดี

ลดไขมันต่อดีไหมครับ ปัจจุบันก็เล่นเวท+คุมอาหาร+คาร์ดิโอวันละ45-60 เป็นปกติ


แต่อกผมมันห้อยเหมือนนมผู้หญิงเลย พอใช้คาลิปเปอร์คีปเอาก็ได้แค่ 20  งงมากสงสัยคีปผิด แต่ลองเกร็งมันก้มีกล้ามเนื้อ