ผู้ชายมีพุงควรออกกำลังกายยังไงครับ

เราจะมาเล่า เรามีความสุขมากค่ะ แม้จะเป็นแค่เพื่อนเขาก็ตาม เรากับเขาสนิทกันมากขึ้นเรื่อยๆทุกวันเลยค่ะ เจอกันทุกวันกินข้าวด้วยกันทุกวัน เขาชอบว่าเราอ้วนนนนนน แล้วก้มาจิ้มๆพุงเรา เป็นงี้ตลอดเลยไอบ้า เราก

ผมอายุ 16 ปี น้ำหนัก 51 สูง 164 ซม. ภายนอกดูเป็นคนผอมแห้งแรงน้อยแต่พุงและไขมันรอบเอวมีเยอะ ลดพุงแบบนี้ยังไงดีครับ

มุมมองสาวอวบ หุ่นตรง ในทุกคน ทุกคนมองยังไงหรอคะ แบบว่าเราเป็นคนมีน้ำมีนวลแต่ช่วงพุงมันย้วยนิดนึง แต่ไม่ขนาดนั้น เราต้องใส่เอวลอยในเร็วๆนี้ อยากรู้ว่าทุกคนมองว่ามันแปลกมั้ยคะ เวลาเรานั่งหลังงอจะเปนชั้น

เราหนัก145 อายุ19 ​เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย

คือโดนคนตรวจเขาบอกให้เราเพิ่มน้ำหนัก เราสูง 173  หนัก 60 เขาให้เราเพิ่มมาเป็น 66 แต่คือผมอยากลดแก้ม ลดพุง ลดไขมันส่วนเกินจะทำไงครับ ให้นน เพิ่มแล้วหุ่นลดด้วย

เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย

แฟนเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายมาก ๆ ชวยว่ายน้ำไม่ว่าย ชวนวิ่งไม่วิ่ง มีแต่เราไปออกกำลังคนเดียว หรือบางทีก็ไปกับเพื่อน อายุเค้าก็มากแล้วจะ 36 แล้ว(แก่กว่าเราเกือบ10ปี) แต่ไม่คิดถึงสุขภาพ ทำงานได้ 365 วั