มีใครเคยวิ่งลดน้ำหนักมากๆแล้วผมร่วงมั้ยครับ .

ผมมีคำถามมาถาม แม่ผมตอนนี้อายุประมาณ56 น้ำหนักประมาณ75-80 ค่อนข้างอ้วน เป็นทั้งกรดไหลย้อน หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ตอนนี้ผมอยากหาวิธีให้แม่ผมออกกำลังกายมากๆ แต่ไม่ทราบว่าจะมีวิธีไหนที่เหมาะกับคุณแม่

ประเด็นคือก่อนหน้านี้ประมาน 2 ปีที่แล้วเรียน ตปท นน จะอยู่ที่ 63 จนกระทั่งเรียนจบกลับมาไทย 1 ปี น้ำหนักลดเอง อาจจะเป็นเพราะทำงานหนัก ไม่ค่อยกิน จนน้ำหนัก ลดไปเหลือ 56 จนกลับมาเรียนต่ออีกประเทศนึง แล้

ผมสูง 169 ครับ ปัจจุบันน้ำหนัก 55 เมื่อ 3 เดือนก่อนน้ำหนัก 63 เป็นคนที่ลงพุงแต่ร่างกายไม่อ้วน วิ่งวันเว้นวัน ครั้งละ 4 กิโล ครับ ยิ่งวิ่งน้ำหนักก็ยิ่งลด คืออยากหุ่นดีสมส่วนอะครับ ถ้ากินเยอะมันก็ลงแค่พ

สวัสดีครับคืออยากจะถามเรื่องเพิ่มกล้ามเนื้อหรือเพิ่มน้ำหนักไรแบบนี้อะครับ ส่วนตัวผมเป็นคนค่อนข้างผอมสูง176 น้ำหนักอยู่ระหว่าง54-56ประมาณนี่ครับ ขึ้นๆลงๆ อยากจะเพิ่มกล้ามเนื้อให้ร่างกาย ผมควรออกกำลังกา

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก

เราเลือกวิธีลดน้ำหนักเป็น if 20/4 ค่ะ เราใช้เวลาไปเดือนกว่า ๆ ลดจาก 63 เหลือ 56 เราออกกำลังกายสม่ำเสมอนะคะ แต่เมื่อวานนี้เราปวดท้องมาก ไปตรวจเลยรู้ว่าเป็นโรคกระเพาะ เราเลยคิดจะเปลี่ยนวิธีลดน้ำหนักเป็น

ผมจำเป็นต้องลดน้ำหนักอะครับ คือก่อนหน้านี้ลดมาแล้ว 3วันต่อ5กิโล ตอนแรกหนัก 71 ตอนนี้เหลือ 66 แล้วต้องการลดลงไปอีก 3กิโล ให้เหลือ 63 ภายในวันเดียว มีความเป็นไปได้ไหมคับ? ตื่นมาดื่มน้ำ 1 แก้ว ไข่ต้ม 1 ฟ

เราอายุ15ค่ะ ย่าง16 ตอนนี้น้ำหนัก63ส่วนสูง163 อยากลดน้ำหนักให้เหลือ55-56ก่อนค่ะ เรากิน3มื้อเลย บางวัน กิน2มื้อบางค่ะ เรากินข้าวเราตัก1ทัพพีพอเรากินอร่อยก็ตักมาอีก1ทัพพี เราจะลดนิสัยเเบบนี้ยังไงดีคะ เร

ก่อนท้อง น้ำ หนัก 62 - 63 ประมานนี้ พอท้อง น้ำหนัก ปาขึ้นไป 86 (( ลูกแฝดอะคะ )) เวลาเดินต้องเอามือ อุ้มไว้ เหมือนท้องจะร่วงลงมาเลย พอหลังคลอด เหลือ 64 มีคนบอกเลี้ยงลูกเด่วก็ผอม ไม่ผอมเลยย คะ ตอนนี้ ปา

คือผมอยากลดน้ำหนักตอนนี้น้ำหนัก56 อยากลดลง6กิโลในเวลา3เดือน ผมกินข้าวเยอะๆตอนเช้า 06:30. ตอนเที่ยงกินมาม่า1ห่อไข่ต้ม ตอนเย็นไม่กิน ถามว่าถ้ากินแบบนี้ร่างกายจะเป็นไรไหมครับ เพราะผมต้องทำงาน08:00 เลิกงา