อยากลดน้ำหนักค่ะ

อยากรู้อ่ะ 555

กินข้าว 3 มื้อมันจะอ้วนได้ไหมครับ น้ำหนัก50มา2-3ปีละครับ อยากน้ำหนักขึ้นต้องทำไง

สวัสดีค่ะ อยากขอความเห็นเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ทั้งชีวิตเคยลดน้ำหนักได้สำเร็จครั้งเดียว ตอนที่เรียนมหาลัย ตอนนั้นลดได้ 7 kg พอทำงานน้ำหนักเด้งขึ้นมาถึง 68  แล้วลดไม่ลงอีกเลย ปรับเปลี่ยนการกิน พยาย

สวัสดีค่ะ พี่ๆน้องๆ คือ ตอนแรกหนูน้ำหนัก 40 ตอนนี้น้ำหนัก 47 อยากลดน้ำหนักค่ะ ใครพอมีวิธีการกินดีดีมั่งค่ะ พอดีไม่ค่อยรู้เกี่ยวกับการกินว่าอันไหนทำให้อ้วน อันไหนไม่ทำให้ไม่อ้วน และอีกอย่างเป็นคนชอบกิน

สวัสดีค่ะ คือเราพยายามลดน้ำหนักจาก 50 ช่วงปิดเทอมลงมา 49 แล้วก็เปิดเทอมขึ้นมา 51 ซึ่งมันค้างมา 51 เดือนนึงแล้ว (สูง156ซม.) อยากทราบวิธีแก้ค่ะ😭 ส่วนตัวพยายามคุมอาหารลดหวานมันทอด แล้วก็มีช่วงนึงนับแคลแต

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูมาหาวิธีลดหนูศึกษาตามเน็ต มาโดยตลอด กินข้าวอกไก่ ผักคะน้าทุกวันค่ะ บางวันกินขนมจีบ 6 ลูกเล็กบ้างเพราะเอนเน้อจี้หมดค่ะ น้ำหวานปกติกินที่เป็น 0 แคล 0น้ำตาลค่ะข้าวเย็นจำเป็นต

เครียดมากเลยครับไปไหนก็มีแต่คนบอกว่าผอมปีนี้ผมอายุครบ 30 ปีทุกครั้งที่ผมมีโอกาสชั่งน้ำหนักน้ำหนักของผมไม่เคยถึง 50 เลยสูง 165 ครับน้ำหนักที่ผมสร้างได้เยอะที่สุดคือ 49ลองมาหลายวิธีแล้วครับเคยกินแต่ไข่ก

คืออยากลดน้ำหนักค่ะช่วงนี้อ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพิ่งมารู้ตัวเองว่าช่วงนี้กินขนมบ่อยมาก ติดกินขนมจนหลัง ๆ รู้สึกว่าอ้วนขึ้นทั้งที่กินข้าวปกติแต่ลืมคิดไปว่ากินขนมไปเยอะมาก อยากได้วิธีคุมอาหารแบบที่ได