สูง158 น้ำหนัก 50 อ้วนมั้ย

องุ่นม่วง - องุ่นแดง แบบไร้เมล็ด  กล้วยน้ำว้า กล้วยไข่  เรา search ใน Google  บางเว็บ บอกว่า น้ำตาลเยอะ ยิ่งกินก็ยิ่งอ้วน  แต่บางเว็บกลับบอกว่า กินได้ เหมาะกับคนลดน้ำหนัก  ควา

เป็นคนคุมอาหารมาตลอด3เดือน ตอนนี้กล้ามเริ่มชัด แต่เมื่อคืนมีไฟต์บังคับที่ทำให้ผมต้องทาน ปลากระพงทอดน้ำปลา(1ตัวกินคนเดียว) หมูทอดแดดเดียว หมูมะนาว ต้มแซ่บกระดูกอ่อน และแอลกอฮอล์อีก5แก้ว อยากทราบว่า จะอ

เราเป็นคนที่ตัวสูงใหญ่เหมือนผช.เราสูง170นน.68 ถือว่าอ้วนมั้ย ใครมีวิธีการลดน้ำหนักช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชอบ pantip คือเราอยากทราบว่าหุ่นตัวเองเป็นยังไงค่ะ อ้วนมั้ย อวบมั้ย หรือพอดีมั้ยค่ะ  คือเรา สูง 167-168  น้ำหนัก 65  อก 36-38 เอว 27-28 ประมาณ28ค่ะ555 เราเป็นนักกีฬาวอลเ

เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก. ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอ

แนะนำการลดพุงทีค่ะตอนนี้กำลังออกกำลังกายคลิปเบเบ้ ประมาณ20นาทีอยู่ค่ะ หรือจะออกไปวิ่งข้างนอกดีคะ ช่วงนี้เอวข้างๆมันพับหากันเยอะแล้ว 555 สูง163 น้ำหนัก 50 พุงเหมือนท้อง2เดือนค่ะ

สวัสดีครับ ผมเริ่มอยากปั้นหุ่นให้มันดูดีขึ้นครับ ที่บอกไว้ว่าสูง188 นน60กก อันนี้วัดล่าสุดแล้วครับ ผมรู้สึกไม่มั่นใจมากๆ ที่พอรู้คือตัวเองทานโปรตีนไม่ค่อยถึง และกินข้าวน้อย อยากรู้ว่า ต้องเริ่มกินยังไ

น้ำหนัก 99 แล้วกินโปรตีนไม่ถึง บวกกับออกกำลังกาย แบบนี้จะเป็นไรไหมคะรับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราขอคำแนะนำในการเลิกกินของหวานหน่อยค่ะ คือสมัยก่อนเราน้ำหนัก38จนเริ่มติดของหวานจนน้ำหนัก43 เลยอยากขอคำแนะนำในการเลิกกินของหวานค่ะ

คือเราหนัก50 เราไม่เเน่ใจอ่ะว่าเราจะลดดีมั้ยเเล้วถ้าควรลดควรลดเหลือเท่าไรดี