หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ท่ายืนกล้ามเนื้อ "หลังปั่นจักรยาน" มีท่าอะไรบ้างครับ
กระทู้คำถาม
โยคะ
จักรยานเสือภูเขา
จักรยาน
จักรยานเสือหมอบ
ฟิตเนส
ถามหัวข้อเลยครับ ช่วงนี้พึ่งมายืดเยอะกว่าปรกติเลยอยากรู้ท่าเยอะหลังปั่น
ผมมีอาการปวดหลัง เวลาปั่นนานๆ 2ชม.+ จะเริ่มมีอาการ
มีรูปด้วยยิ่งดีครับ
ขอบคุณครับ
ขอแท็ค โยคะ ด้วยนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปั่นจักรยาน กับ อาการออฟฟิต ซินโดรม
พอดีผมมีอาการปวดหัวด้านซ้าย จากการที่กล้ามเนื้อ บ่า ไหล่ เกร็ง (น่าจะเกิดจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน) แล้วได้มีโอกาศไปลองปั่นจักรยานกับเพื่อนๆ ระยะทางประมาณ 30 ก
Master Dakillar
กล้ามเนื้อน่องขาเกร็งและปวด ขอคำแนะนำหน่อยครับ
พอดีผมปั่นจักรยานเสือหมอบครับ แล้วก่อนปั่นผมไม่ได้ทำการยืดเส้น ยืดสายเลย ปั่นปุ๊บ ก็อัดอย่างเดียวเลย!! พอปั่นเสร็จ ก็รู้สึกหน้ามืด อันนี้รู้ตัวว่าดิ่มน้ำน้อย แต
สมาชิกหมายเลข 822943
เส้นยึด การยืดเส้น ก่อนและหลังปั่น ไม่ควรมองข้าม
แชร์การยืดเส้น ก่อนและหลังปั่น ไม่ควรมองข้าม ก่อนเข้าเรื่องขอย้อนไปก่อนหน้านี้สักนิด ผมปั่นจักรยานมารวมถึงตอนนี้เป็นเวลา6ปี แต่มีช่วงที่หยุดปั่นไปเลี้ยงลูกจริงๆ
สมาชิกหมายเลข 2827580
75 ปี ไม่มีโรค ยาไม่ต้องกินสักเม็ด! เผยเคล็ดลับสุขภาพดีฉบับป้าจิ๊ อัจฉราพรรณ
ในยุคที่หลายคนมีอาการออฟฟิศซินโดรมหรือโรคภัยถามหาตั้งแต่อายุเลข 3 แต่สำหรับนักแสดงรุ่นใหญ่อย่าง “ป้าจิ๊ อัจฉราพรรณ ไพบูลย์สุวรรณ” ในวัย 75 ปี คำว่า “เจ็บไข้ได้ป
เทอรี่ -terry
ฮาร์วาร์ดประกาศ ”5 กีฬาดีที่สุด“ ข้อสุดท้ายฟื้นฟูหญิงวัย 40+ กระชับหน้าท้อง-อุ้งเชิงกราน
เมื่ออายุเข้าสู่ช่วง 40 ปีขึ้นไป หลายคนเริ่มรู้สึกว่าระบบเผาผลาญทำงานช้าลง กล้ามเนื้ออ่อนแรง และความจำหรือสมาธิก็ลดลงโดยไม่รู้ตัว ผู้เชี่ยวชาญจาก Harvard Medica
Lady_Simplicity
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละ
norapob
4 ท่า หลังนั่งนาน เลือดไหลเวียนดี
หลายคนต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรือขับรถเป็นเวลานาน ๆ วันละหลายชั่วโมง พอนั่งนานเลือดไหลเวียนช้าลง กล้ามเนื้อขาแทบไม่ได้ขยับ เลือดจึงคั่งอยู่บริเวณขาได้ง่าย
parn 256
โรคที่เกิดจากการทำงานที่นั่งนานเกินไป
อาการที่ไม่สามารถเกร็งกล้ามเนื้อรอบเข่า ต้นขา และำที่สำคัญที่สะโพก.......ให้มีแรงยกตัวขึ้นหรือลงได้สะดวก (เป็นมาร่วม2ปี) น่าจะเกิดจากการนั่งนาน เพราะอาชีพที่ต้อ
สมาชิกหมายเลข 781114
งานวิจัยพบ "ไม่ปรับอาน-ปั่นจักรยานไม่ถูกท่า ทำเจ็บ "เข่า-น่อง" มากสุด ปล่อยหายเองก่ออาการเรื้อรัง"
วิจัยพบปั่น "จักรยาน" ทำเจ็บเข่า-น่องมากสุด ตามด้วยสะโพก ต้นขา และหลัง เหตุเลือกจักรยานไม่เหมาะกับรูปร่าง ไม่ปรับอานให้เข้ากับช่วงขา พ่วงขับขี่ไม่ถูกท
สมาชิกหมายเลข 3068566
หมอนรองกระดูกหลังเสื่อม ปั่นจักรยานได้มั๊ยครับ
ผมเป็นหมอนรองกระดูกหลังเสื่อม ข้อที่ L4-L5 และ L5-S1 ได้ไปทำ MRI มาแล้วครับ ผลคือ ไม่มีการกดทับเส้นประสาท แต่ปัจจุบันมีอาการปวดเมื่อย หน้าขา และน่องบ้าง เวลานั่
ส่างหม่อง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โยคะ
จักรยานเสือภูเขา
จักรยาน
จักรยานเสือหมอบ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ท่ายืนกล้ามเนื้อ "หลังปั่นจักรยาน" มีท่าอะไรบ้างครับ
ผมมีอาการปวดหลัง เวลาปั่นนานๆ 2ชม.+ จะเริ่มมีอาการ
มีรูปด้วยยิ่งดีครับ
ขอบคุณครับ
ขอแท็ค โยคะ ด้วยนะครับ