แผนอาหารนี้ดีไหมครับสำหรับลดน้ำหนัก

ดีครับ

ตอนนี้อ้วน 98 โล ต้องการลงมาเหลือ 65 โล

คือจิงๆผมก็พอรู้นะว่าต้องกินอะไรไม่กินอะไร แล้วผมว่าส่วนมากแผนอาหารทุกอันมันดีหมดแต่ขอให้ทำตามได้

ทีนี้ผมก็คิดขึ้นมาว่าจะกินอะไร ก็แพลนอาหารนี้ขึ้นมา เพื่อนๆคิดว่ามันเป็นแผนที่ดีไหมครับ ทำตามแล้วน้ำหนักลงไหม

เช้า - กล้วย 1-2 ใบ กับ น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว

กลางวัน - สุกี้เจ 1 ถ้วย

เย็น - ไข่ขาว 3 ฟอง, ผัดผักบุ้ง 1 จาน, น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว

คิดว่าแผนดีไหมครับ ตอนนี้คือเหมือนคิดทำคนเดียว อยากมีเพื่อนร่วมลดน้ำหนักด้วย

มีอะไรหลังไมค์มาได้นะครับ

ขอบคุณครับ