ขอวิธีลดน้ำหนักแบบไม่มีเวลาออกกำลังกายหน่อยค่ะ ^^

คือ จขกท ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ จขกท หนัก49 สูง158 ค่ะ แบบนี้ถือว่าอ้วนมากไหมค่ะ ทำไมคนรอบข้างชอบเรียกว่าอ้วน ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่หรือเพื่อน คือจขกท อยากลดน้ำหนักให้ได้ก่อนเปิดเทอม10กิโล ทำไงดี ขอเคล๊ดลับหน่อยค่ะ ขอบคุนล่วงหน้าค่ะ