เคยลดน้ำหนักได้ 10 โลโดยไม่ใช้ยา แต่กับมาโยโย่และขึ้นมา 20 โลจะทำไงดี???

เราอายุ25ปี สูง163 หนัก98ค่ะ ก่อนหน้านี้เคยหนัก55-60ไม่เกินนี้ ผ่านไปประมาณ4ปีน้ำหนักขึ้นฮวบเกือบ40กิโล เพราะกินล้วนๆเลยค่ะ แบบรู้สึกได้เลย เราอ้วนเพราะกินเยอะจริงๆ ยอมรับว่าก่อนหน้านี้เป็นคนไม่ดูแลตั

คือเราสูง 158 cm. ตอนนี้หนัก 63-64  เราอยากรู้ว่าในสายตาผู้ชายเราควรหนักเท่าไร่ดีถึงจะน่ามอง ปกติเป็นคนมีสะโพกใหญ่ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ด้วยนะ แบบทำif 23/1 น้ำหนักลดดีมากจากเคยหนัก 76 เราเลยอย

ก่อนอื่นต้องขอบรรยายก่อนนะคะ เราอายุ 30 สูง 158 หนัก 80  คำถามแรกคือ เราหุ่น แบบนี้ควรลดกี่กิโลถึงจะไม่น่าเกลียด คำถามที่ 2 เรากินข้าว วันละ 2มื้อ เช้า กับเที่ยง ที่เหลือก็ดื่มแต่นมเป็นหลัก 

ที่ทำอยู่ตอนนี้คือเริ่มคุมอาหารแล้วค่ะ ทาน เช้า,กลางวัน น้อยลง บางทีตอนเย็นนี่ หิวมากๆก็จะกินข้าวโพดต้ม1หัว หรือกล้วย 1ชิ้น -ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายค่ะ มีวิ่งตอนเช้าบ้าง บางวันประมาณ20นาที -ตอนเย็นไ

สวัสดีค่ะ เป็นเรื่องไม่มีสาระอะไรของเราเอง ฮ่าๆ เรื่องมันเริ่มจากการที่เราบ่นกับเพื่อนว่า “ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นแปลกๆ” เพื่อนก็แนะนำว่าให้ลองตัดของหวานก่อนนอนดู เพราะมันทำให้อ้วน เมื่อคืนก็เล

ผมเป็นคนอ้วนครับ หนัก 103 กิโล  สูง 185 เซน  อายุ35ปี อยากลดความอ้วนครับ ก่อนหน้านี้เคยหนักอยู่ 77 กิโล  แต่ช่วงหลังไม่ออกกำลังกาย เลยอ้วนเรื่อยๆ ตอนนี้อยากลดน้ำหนัก แต่ทำงาน เริ่มเที่ย

เพื่อนๆมีวิธีสร้างความมั่นใจให้ตัวเองยังไงบ้างคะ เหมือนน้ำหนัก73Kg ตอนนี้เราไม่มั่นใจในตัวเองเลยค่ะ เครียดมากๆเลย หรือมีสูตรลดน้ำหนักลงได้สัก 20Kg ภายใน6เดือน (ขอแบบไม่พึ่งยาลดความอ้วนนะคะ) สามารถเเนะ

เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก. ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอ

สวัสดีค่ะ เราอายุ16ปี เอว29 สะโพก36 สูง163 หนัก56 รู้สึกน้ำหนักขึ้นไว เมื่อช่วงๆ3-4เดือนก่อนหนักแค่52  ขึ้นมา4โลเลย พยายามลดแล้วแต่ทนความหิวไม่ไหวจริงๆ เพื่อนก็ทักว่าอ้วนขึ้น  แต่เราส่องกระจ