ว่าด้วยเรื่อง 6 แพค

คือรบกวนท่านที่ออกกำลังกายช่วยตอบคำถามทีครับ
*** ในระยะเวลา 2 เดือนสามารถสร้าง 6 แพคทันไหม หรือ ว่าเอาแค่มีกล้ามหน้าท้องก็ได้
ผมเป็นคนสูง ค่อนข้างผอม สัดส่วนก็  น้ำหนัก : ส่วนสูง = 58 : 179 แต่พอมีไขมันหน้าท้องอยู่บ้าง (มีพุงนั้นแหละฮ่ะ)
หรือถ้ายังไง ใครมีท่าออกกำลังกาย เพื่อบริหารหน้าท้อง ก็เพิ่มเติมได้ครับ ขอบคุณมากเลย
**ถ้าผิดพลาดขออภัยด้วยครับ