หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นคนผอมแต่มีไขมันที่พุงเยอะ ทำไงดีครับ
กระทู้คำถาม
ไขมัน (Fat)
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
คือเป็นคนที่ออกกำลังกายและผอมทุกส่วน แต่มีส่วนเดียวที่ไขมันสะสมเยอะกว่าจุดอื่นๆ และไม่ยอมหายไปสักทีคือหน้าท้อง ไม่ว่าจะออกกำลังกาย คุมอาหาร ก็ยังไม่หายไป ไขมันสะสมที่หน้าท้องจนไม่เห็นกล้ามเนื้อที่เล่นมาเลย ควรจะทำยังไงบอกหน่อยครับ มีปัญหามาก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามถ้าต้องการลดไขมันสะสมในร่างกายเพื่อให้ได้ BODY FAT ประมาณ 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดีครับ
ตามหัวข้อครับผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 คำถามมีอยู่ว่าถ้าผมต้องการให้ BODY FAT จาก 25 เหลือสัก 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดี
ชัยiriver
เป็น Skinny fat ทำยังไงดีครับ มีรูป
ได้คำตอบแล้วครับ
สมาชิกหมายเลข 7555002
น้ำหนักกำหนดได้ แค่เข้าใจ fat mass set point
ที่มา :- https://www.thidakarn.com/ ขออนุญาต และขอขอบพระคุณครับ เวลาเราพูดถึงการลดน้ำหนัก เรามักจะไปโฟกัสที่เรื่องของความสมดุลของพลังงานเข้าพลังงานออก ถ้าเรากินน้อยแล้วเบิร์นเยอะ ถ้าพลังงานมัน
totoonline
ควรออกกำลังกายแบบไหนดี
ผมอายุ 14 สูง175 น้ำหนัก75 ไขมันออกเยอะ ช่วงพุงกับน่องขา ผมน้ำหนัก75มา3ปีกว่าๆแล้ว อยากลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ ควรเริ่มยังไง กินอะไรยังไงบ้างครับ ผมไม่มีความรู้เลย อยากได้หุ่นแนวกล้ามไม่ใหญ่มากแต่พอชั
สมาชิกหมายเลข 8207457
ออกกำลังกายเล่นกล้ามท้องแต่พุงป่อง
ตามหัวข้อเลยค่ะ ออกกำลังกายเน้นเล่นช่วงท้อง โดยดูคลิปตาม Youtube น้ำหนักลง แต่พุงป่อง ซึ่งวัตถุประสงค์หลักคือ อยากมีกล้ามท้อง เดิมเลย จขกท เป็นคนที่ผอมอยู่แล้ว แต่มีพุงยื่น ก็คุมอาหาร ออกก
สมาชิกหมายเลข 4030304
การสะสมไขมันในร่างกาย
การสะสมไขมันในร่างกาย เรารู้ๆกันอยู่แล้วว่า ถ้าหากเราทานอาหารมากเกินกว่าที่ร่างกายได้รับ พลังงานส่วนเกินก็จะสะสมในรูปของไขมัน ซึ่งลำดับการสะสมไขมันในร่างกายของคนจะมีดังนี้ 1. ไขมันช่องท้อง หรือ
สมาชิกหมายเลข 745176
ผมกินยาลดไขมันแล้วปวดกล้ามเนื้ออยู่ 1 เดือน ตอนนี้หายแล้วแปลว่าผมปรับตัวเข้ากับยาได้แล้วใช่ไหมครับ
หลังจากค่าไขมันเลวเกินค่ามาตรฐานมา 2 รอบการไปหาหมอ คุณหมอจึงสั่งยา Zimva มาให้กินเพื่อลดไขมัน ซึ่งคุณหมอก็บอกอยู่เหมือนกันว่าอาจมีอาการปวดกล้ามเนื้อได้ ถ้าปวดมากก็ให้ไปหาหมอก่อนถึงวันนัดได้เลย ทีนี้พ
หนุ่มใหญ่ที่ใครใครว่าแก่
ทานน้อยๆ คุมแคลอรี่ แต่ไม่ออกกำลังกาย ผลที่ผมได้รับ.... (ปรึกษาครับ)
ผมเป็นคนที่ หนัก 100 กิโล และใช้เวลา สามเดือน ในการลดความอ้วน โดยการ ทานให้น้อยลง แต่ไม่ออกกำลังกายเลย โดยใช้สูตรใน Youtube (ควบคุมแคลอรี่ โดยไม่ต้องออกกำลังกาย) ผลที่ได้ในเวลาสามเดือน น้ำหนัก เหลือ
สมาชิกหมายเลข 1169667
“หมอ” ไขคำตอบเดินเร็ว VS วิ่ง แบบไหนผอมไวกว่ากัน?
วันศุกร์ที่ 13 มิถุนายน 2568 หมอเจด หรือ นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราช นครราชสีมา ได้โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊ก หมอเจด ว่า เดินเร็ว VS วิ่ง แบบไหนผอมไวกว่ากัน? อันนี้เป็นคำถามยอ
สมาชิกหมายเลข 2469579
ขอปรึกษาเรื่องรูปร่างหน่อยครับ
ผมสูงประมาณ 170 ครับ เมื่อก่อนเคยอ้วนมาก หนักประมาณ 80ปลายๆ แต่ก็ลดน้ำหนักจนเหลือ 54 ได้โดยใช้เวลา 1 ปี ออกกำลังทั้งเวททั้งคาดิโอครับ ปัญหาคือ พุงผมมันยังยื่นอยู่เลย ยังมีไขมันส่วนเกินอยู่ ทั้งที่น้
สมาชิกหมายเลข 880391
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ไขมัน (Fat)
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นคนผอมแต่มีไขมันที่พุงเยอะ ทำไงดีครับ