ถ้าน้ำหนัก 62 กก.เคยผ่านการผ่าตัดใส่เหล็กที่สะโพก แต่ต้องการออกกำลังกายลดน้ำหนัก ต้องทำอย่างไร

เมื่อ 3 ปีที่แล้ว เราเคยผ่าตัดกระดูกข้อสะโพกทั้งสองข้างเลยค่ะ คือ เปลี่ยนจากกระดูกจริงเป็น กระดูกเทียม เนื่องจากเราเป็นโรค AVN (โรคกระดูกหัวสะโพกตาย) จึงต้องทำการผ่าตัดเปลี่ยน เพราะถ้าไม่เปลี่ยนก็จะกล

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวกระทู้ วันนี้เรามีเรื่องจะมาขอความรู้ทางด้านสะโพกและเอวค่ะ เราเป็นคนสะโพกไม่ผาย น้ำหนัก62-63 ส่วนสูง 165 สะโพกแค่ 33 นิ้วเองค่ะ ดูรวมๆแล้วเหมือนช่วงไหล่จะใหญ่กว่าสะโพก ไหล่15-16นิ้

สวัสดีค่ะ วันนี้สมัครพันทิปเข้ามาถามโดยเฉพาะเลย คือเราส่วนสูง 159 ซม. น้ำหนัก 62 กก.นี่คืออ้วนมาก แล้วเราคืออ้วนออกไปทุกจุดเลย แต่จุดที่อยากเน้นก็คือตั้งแต่สะโพกลงไปจนถึงข้อเท้าเลยค่ะ อยากถามว่า ถ้าเก

เดือนตุลาคม​ ปี62 ผมตรวจคอเลสเตอรอล​ ปรากฏ​ว่าสูงถึง 280 หมอบอกให้ควบคุมน้ำหนัก และออกกำล​ั​งกาย แล้วมาตรวจเลือดใหม่เดือน มกราคม​ปี63  ผมอายุเพียง30ปีม่คิดว่าจะมาไวขนาดนี้แต่ก็ดีที่ยังไม่แก่มาก&n

คือเราเป็นคนมีน้ำมีนวลนะคะกำลังจะจ้างเทรนเนอร์ค่ะเราไม่ได้จะลดน้ำหนักลดไขมันนะคะเราอยากปั้นก้นปั้นสะโพก คือเราหลังค่อมคอยื่นก้นมีนิดนึงแต่่ติดที่เราไหล่กว้างเลยอยากปั้นแต่่เราไม่อยากลดไขมันได้ไหมคะโอเ

สวัสดีค่ะ คือว่า ส่วนตัว น้ำหนัก 62 สูง165 ค่ะ. คือเป็นคนร่างใหญ่ ไหล่กว้าง เอวไม่ค่อยมี สะโพกไม่ต้องพูดถึง อยากจะ ลดน้ำหนัก เอาไขมัน ออก ให้ได้เยอะที่สุด ทั้ง พุง น่องขานี้ ใหญ่มาก ต้นแขน อยากจะให

สอบถามท่านผู้รู้ค่ะ เนื่องจากลดน้ำหนักมาซักระยะหนึ่งค่ะ ช่วงบนลดลงไปเยอะมากค่ะ (ตอนนี้น้ำหนักลดมา 8-10 kg. แล้วค่ะ จากที่ตั้งไว้ 18 Kg) ปกติจะออกกำลังกายโดยวิธีการวิ่งบนลู่ 40 นาที แล้วต่อด้วยปั่นจักย

เราเป็นคนอวบระยะสุดท้าย ขา สะโพกใหญ่มากกกก หน้าท้องเริ่มมา เพราะอายุจะ 30 แล้ว นน.ปัจจุบัน 60-62 ขึ้นๆลงๆอยู่แบบนี้ ส่วนสูง163ซม. ช่วงหลังๆหาเสื้อผ้าใส่ยากมาก เพราะสะโพก40นิ้วแล้ว เสื้อผ้าไซส์ L บ้างต