ถ้าน้ำหนัก 62 กก.เคยผ่านการผ่าตัดใส่เหล็กที่สะโพก แต่ต้องการออกกำลังกายลดน้ำหนัก ต้องทำอย่างไร

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง

เมื่อ 3 ปีที่แล้ว เราเคยผ่าตัดกระดูกข้อสะโพกทั้งสองข้างเลยค่ะ คือ เปลี่ยนจากกระดูกจริงเป็น กระดูกเทียม เนื่องจากเราเป็นโรค AVN (โรคกระดูกหัวสะโพกตาย) จึงต้องทำการผ่าตัดเปลี่ยน เพราะถ้าไม่เปลี่ยนก็จะกล

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวกระทู้ วันนี้เรามีเรื่องจะมาขอความรู้ทางด้านสะโพกและเอวค่ะ เราเป็นคนสะโพกไม่ผาย น้ำหนัก62-63 ส่วนสูง 165 สะโพกแค่ 33 นิ้วเองค่ะ ดูรวมๆแล้วเหมือนช่วงไหล่จะใหญ่กว่าสะโพก ไหล่15-16นิ้

สวัสดีค่ะ วันนี้สมัครพันทิปเข้ามาถามโดยเฉพาะเลย คือเราส่วนสูง 159 ซม. น้ำหนัก 62 กก.นี่คืออ้วนมาก แล้วเราคืออ้วนออกไปทุกจุดเลย แต่จุดที่อยากเน้นก็คือตั้งแต่สะโพกลงไปจนถึงข้อเท้าเลยค่ะ อยากถามว่า ถ้าเก

มีใครพอมีวิธีลดน้ำหนัก แบบลดขากับสะโพกเป็นหลักๆ เลยมั๊ยคะ ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก 62 กก. ออกกำลังกายคุมอาหาร ทำ IF 16/8 กินเที่ยงวัน หยุด 2 ทุ่ม  ลดช่วงบน ช่วงล่างลดยากมากใครพอมีวิธีที่เห็นบ้างคะ (จ

คือแรกเริ่มเดิมทีเราเคยหนักน้อยสุด 57 ค่ะ แล้วก็เพิ่มขึ้นมาเป็น 62 ซึ่งถือว่าเริ่มอวบๆ บวมๆมากแล้ว เพราะเราสูง165 แล้วเป็นคนที่กระดูกใหญ่ด้วย พอน้ำหนักขึ้น ก็เริ่มบวมขึ้นๆ เลยคิดจะลดน้ำหนัก ลดมาได้ 1

คืออันนี้ถามเป็นกรณีศึกษาเฉยๆน่ะครับ แบบว่าอยากรู้เฉยๆ เพราะมีพี่ที่ทำงานรถชน ต้องผ่าเข่าเพื่อใส่เหล็กที่หัวเข่าทั้ง2ข้าง แล้วหมอสั่งให้ลดน้ำหนักด้วย จากประมาณ100โลได้มั๊ง ต้องลดให้เหลือประมาณ70ปลายๆ

เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก. ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอ

เดือนตุลาคม​ ปี62 ผมตรวจคอเลสเตอรอล​ ปรากฏ​ว่าสูงถึง 280 หมอบอกให้ควบคุมน้ำหนัก และออกกำล​ั​งกาย แล้วมาตรวจเลือดใหม่เดือน มกราคม​ปี63  ผมอายุเพียง30ปีม่คิดว่าจะมาไวขนาดนี้แต่ก็ดีที่ยังไม่แก่มาก&n