ดิฉันอายุ 36 ดื่มนมตอนตื่นนอน 1 แก้ว เสร็จแล้วจำเป็นต้องดื่มน้ำเปล่าตามไปด้วยไหมคะ

งดดื่มนมทุกวันต่อเนื่อง ในปริมาณมากๆ
เพราะคิดว่าอยากได้แคลเซียมบำรุงกระดูกนะครับ

ในนมมีอัตราส่วนฟอสฟอรัสสูงเมื่อเทียบกับแคลเซียม
ทำให้ร่างกายต้องดึงแคลเซียมจากกระดูกเพื่อรักษาสมดุลย์
ทำให้มวลกระดูกลดลง ระยะยาวเป็นโรคกระดูกพรุน

ยังไม่รวม ยาปฎิชีวนะ และฮอร์โมนสารเร่ง ทำให้เจ็บป่วยต่างๆได้ครับ

ทานได้ ทานแต่พอดี ทานหลากหลาย ดีที่สุดครับ