สอบถามเรื่องโภชนาการสำหรับลูกน้อยในครรภ์ค่ะ

ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้ 11 วีค 6 วันนะคะเเละเน้นบำรุงลูกสุดฤทธิ์ เพราะอยากให้ลูกน้ำหนัก 3 กก ขึ้นหลังคลอด 3.5 กก ขึ้นยิ่งดี

ตอนนี้เรื่องอาหารการกินก็เน้นทานให้ครบ 5 หมู่ เเละไม่ทานของดิบค่ะ ส้มตำปูนี่ เลิกเลย เพราะมีปลาร้าดิบปูดิบผสม ของเซเว่นก็ไม่ค่อยทานเเล้วค่ะ เน้นอาหารสด ปรุงสุกใหม่

เเต่มีคำถามเกี่ยวกับการดื่มนมบำรุงลูกหน่ะค่ะ ตอนนี้ดื่มแอนมัม เเบบชง รสจืด วันละ 1 เเก้วช่วงบ่ายๆ เพราะดื่มก่อนนอนไม่ได้จะไปชนกับเวลาทานยาบำรุงครรภ์ที่คุณหมอให้มา
ส่วนตอนเช้าหลังตื่นนอนจะดื่มน้ำเต้าหู้เเบบชง สูตรน้ำตาลน้อย ผสมงาดำงาขาว เเละใส่ลูกเดือยเพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหาร ทุกวัน ก่อนทานอาหารเช้า

สรุปคือ เราดื่มนมวัวเเค่ 1 เเก้วต่อวัน เเละนมถั่วเหลือง 1 เเก้วต่อวัน  
จะเพียงพอต่อการบำรุงครรภ์ใน 1 วันไหมคะ????

เพราะตอนนี้ชั่งใจว่าจะเพิ่มการดื่มนมแอนมัมเป็น 2 แก้วต่อวัน เเละนมถั่วเหลือง 1 แก้วต่อวัน กลัวไม่เพียงพอ

ถามอีกนะคะ ท้องได้กี่เดือนคะ เหมาะสุดในการดื่ม เเบรนด์ ??? เราจะเปลี่ยนไปเรื่อยๆหน่ะค่ะ เเบบซุปไก่บ้าง รังนกบ้าง เบอรรี่บ้าง
เเละจำเป็นไหมที่จะซื้ออาหารเสริมที่เป็น น้ำมันตับปลา มาทานคู่???