เรื่องเล่าชีวิตยามเช้า – “วันที่เริ่มจากแสงอาทิตย์และกลิ่นขิง”
เช้าวันใหม่เริ่มต้นขึ้นตอนหกโมงครึ่ง
เสียงนาฬิกาปลุกดังขึ้นพร้อมกับแสงแดดแรกที่ลอดเข้ามาทางหน้าต่าง
เขาไม่ใช่คนรีบตื่นมาวิ่ง ไม่ใช่คนเร่งรีบคว้าขนมปังออกจากบ้าน
แต่เป็นคนที่เลือกจะ “เริ่มวันอย่างมีสติ”
มือหนึ่งถือแก้วกาแฟดำผสมเนยแท้ อีกมือถือแก้วน้ำใสที่แช่ขิงหั่นบาง ๆ
เขาเดินเท้าเปล่าออกไปยืนบนพื้นดินหลังบ้าน สูดลมหายใจลึก ๆ
ให้เท้าสัมผัสดิน ให้แดดยามเช้าแตะผิว — กิจกรรมที่เขาเรียกว่า “กราวดิ้ง”
ไม่ต้องเร่ง ไม่ต้องคิดอะไร
เพียงยืนนิ่งให้ร่างกายได้พูดคุยกับธรรมชาติบ้าง
ไม่นานหลังจากนั้น กลิ่นไข่เจียวก็ลอยออกมาจากครัว
ไข่สองฟองทอดด้วยไขมันจากสัตว์ — มื้อเช้าเรียบง่ายแต่ให้พลัง
มันคืออาหารที่ทำให้เขารู้สึก “อิ่มแต่ไม่หนัก” เหมือนจิตใจในตอนเช้า
เมื่อเวลาเดินถึงเก้าโมง เขาชงโกโก้เย็นแบบเข้มข้น ไม่เติมน้ำตาล ไม่เติมนม
ถือแก้วออกมานั่งรับแดดอีกครั้ง — ปล่อยเวลาไหลไปเกือบสี่สิบห้านาที
แดดยามสายอุ่นกว่าตอนเช้าเล็กน้อย แต่พอดีสำหรับร่างกายและใจ
บ่ายสามครึ่งคือเวลาของ “มื้อหลัก”
บนโต๊ะมีเนื้อวัวชิ้นดี กับข้าวกล้องหอม ๆ ประมาณสามร้อยกรัม
ไม่มีจานขนม ไม่มีเครื่องดื่มหวาน มีแค่ความตั้งใจจะกินให้พอดี
หลังจากนั้นวันก็เริ่มเงียบลง
เขาทำงาน อ่านหนังสือ หรือปล่อยใจให้เดินไปเรื่อย ๆ
จนกระทั่งนาฬิกาชี้เกือบตีหนึ่งครึ่ง ถึงจะปิดไฟ เข้านอน
บางคนอาจว่ามันสายเกินไป
แต่สำหรับเขา ช่วงดึกคือเวลาที่โลกรอบข้างเงียบพอ
ให้เขาได้ฟังเสียงความคิดตัวเอง
🌙 ระหว่างแสงเช้ากับความเงียบของดึก
ตลอดวันของเขาเหมือนวงจรสมดุลระหว่างธรรมชาติและความเรียบง่าย
ไม่มีตารางออกกำลังแน่นอน ไม่มีสูตรลดน้ำหนัก
แต่มี “ความตั้งใจจะอยู่ให้ถูกจังหวะ” — ไม่ฝืน ไม่เร่ง
เขาเชื่อว่ากาแฟตอนเช้ากับแสงอาทิตย์ช่วยปลุกหัวใจ
ขิงและโกโก้ช่วยให้เลือดไหลเวียน
อาหารแท้จากธรรมชาติคือสิ่งที่ร่างกายเข้าใจง่ายที่สุด
บางที เขาอาจจะยังนอนดึกเกินไป
บางทีอาจจะต้องหาช่วงพักเพิ่มอีกหน่อย
แต่สิ่งหนึ่งที่เห็นชัดคือ — เขากำลังเรียนรู้วิธี “อยู่กับร่างกายของตัวเอง”
อย่างสงบ และอย่างเข้าใจมากขึ้นทุกวัน
#soundmoneyzap #siamstr #bitcoin
เรื่องเล่าชีวิตยามเช้า – “วันที่เริ่มจากแสงอาทิตย์และกลิ่นขิง”
เช้าวันใหม่เริ่มต้นขึ้นตอนหกโมงครึ่ง
เสียงนาฬิกาปลุกดังขึ้นพร้อมกับแสงแดดแรกที่ลอดเข้ามาทางหน้าต่าง
เขาไม่ใช่คนรีบตื่นมาวิ่ง ไม่ใช่คนเร่งรีบคว้าขนมปังออกจากบ้าน
แต่เป็นคนที่เลือกจะ “เริ่มวันอย่างมีสติ”
มือหนึ่งถือแก้วกาแฟดำผสมเนยแท้ อีกมือถือแก้วน้ำใสที่แช่ขิงหั่นบาง ๆ
เขาเดินเท้าเปล่าออกไปยืนบนพื้นดินหลังบ้าน สูดลมหายใจลึก ๆ
ให้เท้าสัมผัสดิน ให้แดดยามเช้าแตะผิว — กิจกรรมที่เขาเรียกว่า “กราวดิ้ง”
ไม่ต้องเร่ง ไม่ต้องคิดอะไร
เพียงยืนนิ่งให้ร่างกายได้พูดคุยกับธรรมชาติบ้าง
ไม่นานหลังจากนั้น กลิ่นไข่เจียวก็ลอยออกมาจากครัว
ไข่สองฟองทอดด้วยไขมันจากสัตว์ — มื้อเช้าเรียบง่ายแต่ให้พลัง
มันคืออาหารที่ทำให้เขารู้สึก “อิ่มแต่ไม่หนัก” เหมือนจิตใจในตอนเช้า
เมื่อเวลาเดินถึงเก้าโมง เขาชงโกโก้เย็นแบบเข้มข้น ไม่เติมน้ำตาล ไม่เติมนม
ถือแก้วออกมานั่งรับแดดอีกครั้ง — ปล่อยเวลาไหลไปเกือบสี่สิบห้านาที
แดดยามสายอุ่นกว่าตอนเช้าเล็กน้อย แต่พอดีสำหรับร่างกายและใจ
บ่ายสามครึ่งคือเวลาของ “มื้อหลัก”
บนโต๊ะมีเนื้อวัวชิ้นดี กับข้าวกล้องหอม ๆ ประมาณสามร้อยกรัม
ไม่มีจานขนม ไม่มีเครื่องดื่มหวาน มีแค่ความตั้งใจจะกินให้พอดี
หลังจากนั้นวันก็เริ่มเงียบลง
เขาทำงาน อ่านหนังสือ หรือปล่อยใจให้เดินไปเรื่อย ๆ
จนกระทั่งนาฬิกาชี้เกือบตีหนึ่งครึ่ง ถึงจะปิดไฟ เข้านอน
บางคนอาจว่ามันสายเกินไป
แต่สำหรับเขา ช่วงดึกคือเวลาที่โลกรอบข้างเงียบพอ
ให้เขาได้ฟังเสียงความคิดตัวเอง
🌙 ระหว่างแสงเช้ากับความเงียบของดึก
ตลอดวันของเขาเหมือนวงจรสมดุลระหว่างธรรมชาติและความเรียบง่าย
ไม่มีตารางออกกำลังแน่นอน ไม่มีสูตรลดน้ำหนัก
แต่มี “ความตั้งใจจะอยู่ให้ถูกจังหวะ” — ไม่ฝืน ไม่เร่ง
เขาเชื่อว่ากาแฟตอนเช้ากับแสงอาทิตย์ช่วยปลุกหัวใจ
ขิงและโกโก้ช่วยให้เลือดไหลเวียน
อาหารแท้จากธรรมชาติคือสิ่งที่ร่างกายเข้าใจง่ายที่สุด
บางที เขาอาจจะยังนอนดึกเกินไป
บางทีอาจจะต้องหาช่วงพักเพิ่มอีกหน่อย
แต่สิ่งหนึ่งที่เห็นชัดคือ — เขากำลังเรียนรู้วิธี “อยู่กับร่างกายของตัวเอง”
อย่างสงบ และอย่างเข้าใจมากขึ้นทุกวัน
#soundmoneyzap #siamstr #bitcoin