7 วิธีปลุกร่างกายให้สดชื่นใน 5 นาที

- แสงแดดยามเช้าแทรกผ่านม่านหน้าต่าง - สาดส่องลงมาอย่างอ่อนโยน... - เหมือนกอดอุ่นๆ ที่บอกว่า - "วันใหม่มาถึงแล้วนะ" - ไอหมอกยามเช้าค่อยๆ จางหายไป - ท้องฟ้าสีครามสดใสแผ่กว้าง - ใบไม้ยังมี

เชื่อว่าหลายคนคงเคยถูกสอนมาว่า "การนอน 8 ชั่วโมงคือสิ่งที่ดีที่สุด" พอโตขึ้นพร้อมกับภาระหน้าที่และความเครียดที่สะสม กลับทำให้คุณภาพการนอนของเราเปลี่ยนไป บางคนอาจจะนอนครบ 8 ชั่วโมงเป๊ะๆ พอตื่

5 เครื่องดื่มหลังออกกำลังกาย บูสต์เอนเนอร์จี้ให้ร่างกายสดชื่นทันที รวมครื่องดื่มหลังออกกำลังกาย ช่วยเติมน้ำ พลังงาน และสารอาหารที่ร่างกายต้องการ พร้อมแนวทางการให้เหมาะกับแต่ละรูปแบบการออกกำลังกาย ร่

เปิดประสบการณ์แห่งความลึกลับที่ Sipping Tiger บาร์ที่ซ่อนตัวอยู่ท่ามกลางบรรยากาศ Dark Jungle Chic ผสานความหรูหราเข้ากับเสน่ห์อันน่าค้นหา ผ่านโทนสีเข้ม แสงไฟสลัว และบรรยากาศเป็นส่วนตัวที่ชวนให้ผ่อนคลาย

รู้ไหมคะว่า พฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ก่อนเข้านอนที่เราทำจนชิน อาจเป็นปัจจัยเงียบที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) และภาวะหลอดเลือดอุดตันได้โดยที่เราไม่ทันระวังตัว! มาเช็กและปรับ 5 พฤติกรรมนี้

เช้านี้มาเริ่มวันด้วยท่าง่าย ๆ กระตุ้นให้หลอดเลือดทำงานกันครับ ผมเชื่อว่าหลายคนเป็นเหมือนกันนะตื่นปุ๊บ มือคว้ามือถือก่อนเลยไถดูข่าว ดูแชต ดูนู่นดูนี่ ทั้งที่ตัวยังไม่ตื่นเต็มที่บางวันลุกเร็วหน่อยก็หน้

ไม่น่าเชื่อว่า คนนอนไม่หลับ ในปัจจุบันนี้ เยอะมาก บางคนเข้านอนก็หลับยาก บางคนเป็น type ตื่นกลางดึก บางคน ตื่นเช้าเร็วเกิน ต่างเรียก นอนไม่หลับทั้งสิ้น มีหลายเรื่อง ที่มองข้าม เลยหันไปใช้ยานอนหลั

5 วิธีฟื้นฟูสุขภาพหลังสงกรานต์ รีเซ็ตร่างกายให้พร้อมลุยต่อ! สงกรานต์ผ่านไป…หลายคนอาจรู้สึกว่า “หมดแรงแบบไม่รู้ตัว” ทั้งจากการเดินทางไกล เที่ยวหนัก พักผ่อนน้อย เจอแดดแรง แถมดื่มน้

ใครที่ช่วงเย็นหรือก่อนนอนวัดความดันแล้วชอบสูงกว่าปกติ ลองใช้เวลา 10 นาทีก่อนนอนให้เป็นประโยชน์ดูครับแต่ผมขอพูดก่อนเลยว่า 10 นาทีนี้ไม่ใช่สูตรวิเศษกดความดันลงทันที และไม่ใช่ตัวแทนของยา อาหาร หรือการรัก