(กำลังลดความอ้วน) คนทำงานออฟฟิศ ที่ต้องอยู่ทำงานถึงดึกๆ กินอะไรตอนเย็น หรือระหว่างนั้น ให้มีเเรง เเละสมองในการทำงานหรอคะ

ผมอยากนอนไวมากอะครับ ถึง4-5 ทุ่ม จะปิดไฟนอนก็เเล้ว แต่กว่าจะหลับจิงๆๆ ตี2-3 ใครพอรู้บางครับว่า ทานผลไม้ ?? ที่ทำให้นอนไหวบาง ขอบคุณ ครับ

กำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะ ไม่ได้กวนนะคะ เเต่เราอยากรู้ว่า การกินผลไม้ตอนมื้อว่าง มันช่วยให้อิ่มตรงไหน ??? กินทั้ง ส้ม ฝรั่ง เเตงโม มะละกอ ก็ยังรู้สึกท้องโหวงๆเหมือนเดิม TT สุดท้ายตอนมื้อว่าง หรือ ตอนเ

ผมถามเรื่องผลไม้ไปอันที่แล้ว ผมขออีกหนึ่งเรื่องคือ ทานข้าวเย็นไม่เกินเวลาไหน ถ้ากินหัวค่ำหรือ3-4ทุ่มต้องกินแบบไหน เคี้ยวละเอียด ทานน้อย ค่อยๆทาน และในปริมานที่น้อย หรือตัดจำพวกไหนไปครับ ไว้เวลาอยากทาน

พอไม่ได้กินข้าวเย็นก็ท้องโหวงๆค่ะ ทรมานมากก ปกติกินนมถั่วเหลืองตอนเย็นค่ะ เเต่เเป๊บเดียว ก็หิวอีกเเล้ว TT

รู้สึกมวนๆ โหวงๆเหมือนมีอะไรในท้อง แขนขาไม่มีแรง แต่ไม่ใช่หิวนะคะ เพราะทานข้าว ทานผลไม้อิ่มแล้ว สึกมึนๆหัวด้วย มันรู้สึกแย่น่ะค่ะ รู้สึกเหมือนอยากร้องไห้ด้วย แต่ร้องไม่ได้เพราะทำงานอยู่ที่ออฟฟิศ จะเป็

พอดีว่าท้องผุชนิดที่แบบถ่ายไม่ค่อยออก อุจระแข็งจนไม่มีเเรงเบ่งอะค่ะทรมารมาก กินยาถ่ายก้แล้ว กินผักผลไม้ ก้แล้ว

จขกท. เป็นคนผอม สูง 156 หนัก 45 ตรวจสุขภาพประจำปี ปกติ ทุกอย่าง แต่มีอาการท้องอืด อึดอัดท้อง อย่างไม่เคยเป็นมาก่อน เลยตรวจอัลตร้าซาวด์ช่องท้องบน-ล่าง สิ่งที่เจอ หมอบอก เป็นไขมันพอกตับ (ตรวจค่าตับ 4 ชน

ตามที่กล่าวไปเลยคะ พึ่งเปลี่ยนสายมาทำงานออฟฟิศครั้งเเรกก็รู้สึกแย่เอามากๆ ที่บริษัทให้ทำโอทีทุกวันเลิกงาน17:30ให้ทำโอทีถึง2-3ทุ่มบ้างทุกวัน คือเรารู้สึกไม่โอเค ถ้าไม่ทำก็บอกไม่มีน้ำใจ ทั้งที่ตอนสัมงาน

คือหนูอ่อนเพลียหายใจไม่ค่อยอิ่ม เหนือยง่ายมือชาหิวง่ายๆ ส่วนหนูเมื่อก่อนไม่ค่อยกินผักส่วนผลไม้ก็ไม่ได้กินบ่อย และหนูเป็นคนกลัวอ้วนกินแต่เนื้อไก่หมูหนูก็นอนดึกบางทีเกือบๆเที่ยงคืนเลยกว่าจะไดเนอนดื่มน้ำ