อยากจะลดน้ำหนักด้วยตัวเองแบบไม่พึ่งยา ใครมีคำแนะนำดีๆสำหรับหนูบ้างคะ ^^

สวัสดีคะ หนูชื่อ เมย์ อายุ18 ปี สูง167 หนัก 92
อยากลดน้ำหนักเหลือสัก60-65 ภายในสิ้นปีนี้  เลยอยากจะมาสอบถามพี่ๆเพื่อนหรือน้องๆที่เคยลดน้ำหนักมาแล้วว่า มีวิธีลดน้ำหนักหรือลดการกินอาหารยังไงบ้าง  คือจะบอกก่อนว่าส่วนตัวเป็นคนที่โครงสร้างใหญ่มากๆ เลยหาวิธีลดยากพอสมควร โดยเฉพาะสะโพก ต้นขา และน่อง ที่ใหญ่โตมโหฬารนี้ ถ้าหากพี่ๆเพื่อนๆ หรือน้องๆคนใดมีคำแนะนำดีๆที้อยากจะบอกต่อ ก็รบกวนแวะมากระทู้นี้ด้วยนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยคะ