จากกระทู้ครั้งก่อนเรื่องการลดน้ำหนัก มาเสนอผล

จากวันนั้นที่เริ่มการลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร ตอนนี้จขกท.  น้ำหนักลดลง1 กิโลภายในระยะเวลาสองสัปดาห์ แต่... เอวหายไปสองนิ้ว นอกจากเราจะตีแบต เรายังมีการเต้นคาร์ดิโอ สลับกับกระโดดเชือกด้วย
เมื่อสองวันก่อน เราไปตรวจ body fat ทำไมเราได้แค่26%เอง น้อยจนงง  คือตอนนี้เราหนัก92 สูง167

เราทำอาหารคลีนโดยการกินอกไก่ ข้าวกล้อง ผัก สุกี้น้ำ มูสลี่ นม ผลไม้ วนๆกันไปในแต่ละมื้อ ไม่อด กินอิ่มนอนหลับ 555
ใครมีอะไรแนะนำเราบ้างค่ะ เป้าหมายของเราคือ 65 ใน10 เดือน