อยากเริ่มลดน้ำหนักเริ่มจากตรงไหนก่อนดีคะ?

ตามหัวข้อเลยค่ะ  หนูอายุ 23 หนัก92 สูง 161 คืออ้วนมาก อ้วนมาจากการกิน เคยหลงผิดพึ่งยาลดน้ำหนักเลยดีดขึ้นมาถึง92ตอนนี้ ปกติเป็นคนเจ้าเนื้ออยู่แล้ว ไม่ถึงกับผอมเลย..อยากลดน้ำหนัก มีเป้าหมายว่าอยากเหลือสัก55-60 พอได้ไหมคะ ควรเริ่มจากตรงไหนทำยังไง ใช้เวลานานเท่าไหร่?