เดินเร็วลดน้ำหนักแบบนี้ถือว่าโอเคมั้ยครับ

ผมอายุ 27 ตอนแรกหนัก 92 สูง 167 (ตอนนี้เหลือ 89 หลังจากออกกำลังกายมาอาทิตย์กว่าๆ)

เดินเร็ววันละประมาณ 70 นาที  ระยะทางประมาณ 6 กิโลเมตร (เดินบนลู่) ความเร็ว 5.2 km  HR ตอนเดินอยู่ที่ประมาณ 125-135

เดินแบบนี้เพียงพอสำหรับลดน้ำหนักระยะยาวหรือเปล่าครับ อยากลดให้ได้เหลือซัก 65-70 กิโล