น้ำตาลในกาแฟควรมีปริมาณเท่าไหร่ถึงดีสุด

ผมติดกาแฟครับ บางวันดื่มถึง 5 แก้ว แต่จะดื่มแบบไม่หวานหรือหวานน้อย สาเหตุที่ดื่มคือนั้งทำงานแล้วง่วงครับ บางทีก็กินเครื่องดื่มหรือน้ำอัดลมหวานๆ หรือเครื่องดื่มหวานๆ รู้ว่าดื่มแบบนี้ไม่ดีต่อสุขภาพ ผมจะ

พวกของอร่อยต่าง อย่างเครื่องดื่มชงๆ ขนมถุงๆ เบเกอรี่ ขนมปัง ขนมไทย เนื้อสัตว์แปรรูปต่างๆ แม้แต่เมนูอาหารทั่วๆไป ผลไม้รสหวานที่คุ้นเคย ก็ล้วนแต่มีโซเดียม มีน้ำตาล แอบแฝงอยู่ทั้งนั้น มานั่งนึกๆดู เมื

กาแฟยี่ห้อเดียว ชนิดเดียวกัน ปริมาณเท่ากัน แต่ทำไมบางคนดื่มครั้งเดียวถึงกับตาสว่างทั้งวัน แต่บางคนดื่มให้ตายก็ยังง่วงเหมือนเดิม มันเกิดจากอะไรครับ? ขอบคุณครับ