เครื่องดื่มอาหารการกินในแต่ละวันของคุณ คิดว่าเสี่ยงปริมาณโซเดียมเกินหรือน้ำตาลเกินมากกว่ากันคะ?

พวกของอร่อยต่าง  อย่างเครื่องดื่มชงๆ ขนมถุงๆ เบเกอรี่  ขนมปัง ขนมไทย  เนื้อสัตว์แปรรูปต่างๆ แม้แต่เมนูอาหารทั่วๆไป ผลไม้รสหวานที่คุ้นเคย
ก็ล้วนแต่มีโซเดียม มีน้ำตาล แอบแฝงอยู่ทั้งนั้น

มานั่งนึกๆดู  เมื่อดูๆ จากอาหารการกิน ในแต่ละวันของตัวเอง เหมือนจะโซเดียม กับน้ำตาลเกิน มาตลอดเลย
ลองถามเพื่อนๆ คนรอบๆตัว ว่าพวกเขาคิดว่า เครื่องดื่ม อาหารการกินในแต่ละวัน ที่พวกเขากินเข้าไป คิดว่าอยู่ในสัดส่วนที่พอดีไหม คิดว่ารับโซเดียม หรือน้ำตาลในแต่ละวัน เกินปริมาณที่ร่างกายต้องกายไหม

ทุกคนตอบมาว่า น่าจะเกินแน่ๆ บางคนบอกเขาชอบกินขนมหวาน น้ำหวาน... แต่ละวันน้ำตาลน่าจะเกิน
บางคนบอก เขาติดกินรสจัดๆ กินอะไรติดการปรุง ชอบกินพวกไส้กรอก แฮม เบค่อน ขนมปัง... แต่ละวันโซเดียมน่าจะเกิน

แล้วคุณล่ะคะ จากอาหารการกิน  เมนูโปรด ของคุณในแต่ละวัน คิดว่าตัวเองมีความเสี่ยงจะโซเดียมเกิน หรือน้ำตาลเกินมากกว่ากันคะ