หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามผู้รู้เรื่อง whey หน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
Whey Protein
ฟิตเนส
จักรยาน
สวัสดีครับ ผมปั่นจักรยานปกติอาหาร recovery ก็พวกนม ถั่ว ไข่ ทันทีหลังปั่นเสร็จ แต่สนใจเรื่อง Whey อยากได้ที่ช่วยเรื่องการซ่อมแซมร่างกายให้ไวขึ้น ไม่เอาแบบที่เพิ่มกล้ามหรือน้ำหนักครับ มีตัวไหนแนะนำบ้างไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จะลดน้ำหนักได้อย่างไร?
หลักการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี 1. ควบคุมอาหาร (แต่ไม่อดอาหาร) ลดแป้งและน้ำตาลเชิงเดี่ยว (ข้าวขาว, ขนม, น้ำอัดลม) เน้นโปรตีน (อกไก่, ไข่, ปลา, ถั่ว) เลือกคาร์บเชิงซ้อน (ข้าวกล้อง, มันเทศ, ข้าวโอ๊ต)
สมาชิกหมายเลข 4239295
ผัดกะเพราวันสุดท้ายเดือนแรกชองปี
ผัดกะเพราวันสุดท้ายเดือนแรกของปี วันเสาร์ที่ 31 มกราคม พ.ศ. 2569 วันสุดท้ายเดือนแรกของปี รายการอาหารวันนี้ ผัดกะเพรา..แตงผัดไข่..ปลาซาบะย่าง..ผัดถั่วใส่ไข่ พอให้อิ่มท้อง ความเหนื่อยล้าไม
สมาชิกหมายเลข 2148931
ขอคำแนะนำโปรตีนสำหรับคนกิจมังสวิรัติและออกกำลังกาย
เรามีเหตุผลส่วนตัวที่ต้องกินมังสวิรัติ เราได้เริ่มออกกำลังกายมาได้ 2-3 เดือนแล้ว ปกติออกได้วันละ 1.30-2 ชม ไม่มีรู้สึกเหนื่อยเพลีย แต่ตอนนี้กินมังมาได้ 5 วัน กินทั้งโปรตีนเจ ไข่ นม แ
สมาชิกหมายเลข 1681119
// ปั่นจักรยานออกกำลังตอนเช้า น้ำหนักลดสะใจดีครับ //
รายงานผลต่อจากกระทู้นี้ครับ http://pantip.com/topic/31974868 เปลี่ยนมาปั่นจักรยานตอนเช้ามาได้แค่ 1 อาทิตย์ วันนี้ชั่งน้ำหนักลดจนตกใจเลยทะลุเป้าหมายเร็วมาก ปั่นแค่ 1 ชม.ไม่เร็วด้วยเน้นคุมโซน HR (แต่ระ
babyonboard
สอบถามเรื่องปัญหาน้ำตาลในเลือดของคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำหน่อยครับ
สวัสดีครับ ผมมีเรื่องปรึกษาคุณหมอที่คลุกคลีอยู่ในห้องสวนลุมพินีนิดหน่อยครับ ขอพูดถึง background ของผมหน่อยครับ ผมสูง 179 หนัก 61-62kg จะเรียกได้ว่าเป็นคนออกกำลังกายประจำก็ได้อยู่ ผมเริ่มออกกำลังด้วยก
กะริโตะคุง
Whey กับ L-canatine ต่างกันยังไง
Whey กับ L-canatine ต่างกันยังไงหรอครับ ถ้าต้องการที่จะลดน้ำหนักต้องรับประทานแบบไหน คือเป็นคนที่ต้นขาใหญ่มากครับ ปกติก็จะออกกำลังปั่นจักรยานอย่างต่ำวันละ 1 ชั่วโมงครับ
สมาชิกหมายเลข 2103272
อยากมีลูก คุณแม่ควรเตรียมตัวอย่างไร รวมอาหารควรทานและควรงดมีอะไรบ้าง?
อยากมีลูก คุณแม่ควรเตรียมตัวอย่างไร 5 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ร่างกายพร้อม รวมอาหารควรทานและควรงดมีอะไรบ้าง หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับการตั้งครรภ์หรือกำลังพยายาม
theAsianparent TH
กล้วย ปั่นกับนม ผสมเวย์ ปั่นครั้งเดียว กินทั้งวันได้ไหมครับ
กล้วย ปั่นกับนม ผสมเวย์ ปั่นครั้งเดียว กินทั้งวันได้ไหมครับ พอดีผมไม่ค่อยมีเวลา อยากจะปั่นกล้วย กับนม อาจจะมีไข่ต้มบ้าง สำหรับ1วันไว้ในตู้เย็น เวลาจะเอามาแบ่งกิจค่อยผสมเวย์ ผมเป็นคนผอมมาก สูง 187 นน
สมาชิกหมายเลข 861641
ถึงตอนนี้ ผมทำ Water Fasting ได้ 68 ชม. แล้วครับ เหลืออีก 4 ชม. จะครบ 72 ชม. ผมควรจะกินอะไรเป็นมื้อแรกดี
จะครบเวลาบ่าย 3 หลังจากที่ทานองุ่นไซมัสคัส ประมาณ 1 กำมือ เมื่อวันพุทธที่ 19 พ.ย. ตอนบ่ายสาม ช่วง 3 วันมานี้ ทานแต่น้ำ และกาแฟ ชา (มีทานน้ำผสมเกลือ 1 ช้อนชา และแมกนีเซียม ไกลซิเนต ไป 2 เม็ด เพื่อไม่ใ
สมาชิกหมายเลข 6668888
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
Whey Protein
ฟิตเนส
จักรยาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามผู้รู้เรื่อง whey หน่อยครับ