หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
Whey กับ L-canatine ต่างกันยังไง
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
อาหารเสริม
ฟิตเนส
Whey กับ L-canatine ต่างกันยังไงหรอครับ
ถ้าต้องการที่จะลดน้ำหนักต้องรับประทานแบบไหน
คือเป็นคนที่ต้นขาใหญ่มากครับ
ปกติก็จะออกกำลังปั่นจักรยานอย่างต่ำวันละ 1 ชั่วโมงครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามเรื่องออกกำลังกายหน่อยค่ะ
คือ เราออกกำลังกาย ประมาณ 5 วันต่อสัปดาห์ค่ะ เป็น โยคะ 1.30 ชั่วโมง วิ่ง ไม่ต่ำกว่า20นาที และไม่ต่ำกว่า 2ก.ม ปั่นจักรยาน ร่วมด้วยค่ะ ต้องบอกก่อนค่ะว่า เราเป็นคนที่ชอบปวดหลังบ่อย แต่ไม่มากค่ะ แล้วเ
Fanheart
ปั่นจักรยาน กับ วิ่ง แบบไหนลดน้ำหนักไวกว่า
ปั่นจักรยานที่อยู่ตามฟิตเนส กับ วิ่งทั่วๆไปแบบไหนลด น้ำหนัก ผอม เร็วกว่า แตกต่างกันมากไหม ขาจะสวยไหม
สมาชิกหมายเลข 4136768
ปั่นจักรยานแบบไม่จับแฮนด์จะลดน้ำหนักได้มั้ยครับ
จักรยานที่ว่านี่เป็นจักรยานออกกำลังกายแบบที่อยู่ในยิมพวกนี้ครับแต่ว่าถ้าแบบปั่นๆอยู่แล้วเบื่อแล้วเอามือไปทำอย่างอื่นเช่นเล่นโทรศัพท์งี้แต่ขาปั่นอยู่นี่ยังลดน้ำหนักอยู่มั้ยครับหรือว่าต้องจับแฮนด์แบบปกต
สมาชิกหมายเลข 5412088
ออกกำลังกายแบบนี้เพียงพอรึยังครับ ขอความเห็นเพื่อนๆด้วยครับ
ผมอายุ 30 น้ำหนัก 68 สูง 170 ครับ วันนึงออกกำลังกายช่วงเย็นด้วยการปั่นจักรยานประมาณ 45 นาที แล้วก็มาต่อด้วยการเล่นเวทอีกประมาณ 1 ชั่วโมง ครับ ส่วนเรื่องอาหาร ตอนเช้ากินขนมปังโฮลวีททาแยมผลไม้ สองแผ่น ก
RaaH
จะลดน้ำหนักโดยกินคลีน2วันต่ออาทิตย์แล้วควบคู่ออกกำลังกายไปด้วยจะได้ผลมั้ยคะ
ออกกำลังกายก็ปั่นจักรยานความเร็วปั่นเรื่อยๆเป็นชมค่ะ บางทีเดินเร็วบ้าง ถ้ากินคลีนแค่ศุกร์เย็น เสาร์ อาทิตย์ แบบนี้ได้ผลในการลดน้ำหนักมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 3923830
ออกกำลังกาย และกินอาหาร แบบนี้มาถูกทางไหม
โดยทุกๆวัน จะรับประทานอาหารและออกกำลังกายแบบนี้เป็นประจำ มีไรช่วยแนะนำด้วยนะค่ะ 06.15 กินกล้วย 1 ลูก 07.00 ออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง 30 นาที วิ่งสลับเดิน เวทบ้าง ไปปั่นจักรยานบ้าง 09.45 ทานอาหารเช้า (ข้
น้องลิงน้อย
ขาและก้น ใหญ่ กว่าช่วงบน ควรเน้นเวทหรือคาดิโอมากกว่าครับ
คือผมลดความอ้วนมาสักพักแล้ว กินเลือกขึ้น แต่ไม่ถึงกับคลีน กินแบบนับแคล ไม่ทอด ไม่หวาน ออกกำลังกายปั่นจักรยานเสือหมอบทุกเช้าวันละ 1 ชั่วโมง อาทิตย์ละ 4 วัน เวทบ้าง งูๆปลาๆ น้ำหนักลดมา สิบกว่าโลแล้
สมาชิกหมายเลข 1522217
ระหว่าง ปั่นจักรยาน,ต่อยมวย,ฟิตเนส ท่านสมาชิกคิดว่าออกกำลังกาย 3 แบบ นั้น แบบไหนจะเผาผลาญได้เยอะกว่ากัน
ตัวเลือกระหว่าง 1.ปั่นจักรยาน (เสือบหมอบ ทางเรียบ) 2.ต่อยมวย 3.ฟิตเนส คิดว่า แบบใด ใน เวลา ซัก 2 ชั่วโมง น่าจะเผาผลาญได้เยอะกว่ากันครับ ส่วนตัวผมคิดว่า ต่อยมวยนะ นอกจากจะลดน้ำหนัก ยังได้ศิลปะป้องกันต
เด็กหัดถ่าย
ผอมแต่พุงป่องมากเหมือนคนท้องทำไงดีคะ
ส่วนสูง 148 ซม. น้ำหนัก 38 อายุ 13 ปี พุงป่องเหมือนคนท้องเลยค่ะ แต่แขนขาเล็ก ต้องทำไงคะ ต้องออกกำลังกายท่าไหนคะ เห็นเขาบอกว่าให้ปั่นจักรยาน ปกติก็ปั่นเล่นทุกวันอยู่แล้ว แล้วก็ท้องผูกด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2266243
กำลังลดน้ำหนัก ผ่านไป 4 เดือนน้ำหนักหยุดลด ขอคำแนะนำด้วยครับ
อายุ 27 สูง 175 ครับ เริ่มต้นช่วงกลางเดือน กันยายน 2567 ครับ น้ำหนักตอนนั้นราวๆ 121 น้ำหนักในใจที่อยากได้คือ 70-75 - เริ่มจากทำ IF 16-20 ชั่วโมง แล้วแต่วัน แต่กลางๆอยู่ที่ 18 ชั่วโมงครับ ยกเว้นวันที่
สมาชิกหมายเลข 1321905
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
อาหารเสริม
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
Whey กับ L-canatine ต่างกันยังไง
ถ้าต้องการที่จะลดน้ำหนักต้องรับประทานแบบไหน
คือเป็นคนที่ต้นขาใหญ่มากครับ
ปกติก็จะออกกำลังปั่นจักรยานอย่างต่ำวันละ 1 ชั่วโมงครับ