ขอคำแนะนำโปรตีนสำหรับคนกิจมังสวิรัติและออกกำลังกาย

เรามีเหตุผลส่วนตัวที่ต้องกินมังสวิรัติ
เราได้เริ่มออกกำลังกายมาได้ 2-3 เดือนแล้ว 
ปกติออกได้วันละ 1.30-2 ชม ไม่มีรู้สึกเหนื่อยเพลีย
แต่ตอนนี้กินมังมาได้ 5 วัน  กินทั้งโปรตีนเจ ไข่ นม 
แต่ก็โหวงๆ หิวบ่อย  3 วันแรก ยังเฉยๆ   
มา 2 วันหลัง  ออกเสร็จ หมดแรง จะเป็นลม
ยิ่งวันนี้ ออกได้ 15 นาทีแรก เริ่มจะเป็นลม ก่อนออกก็กินข้าวไปเยอะเลย
เลยพยายามฝืน กินกล้วยหอม 2 ลูก นม 1 กระป๋อง
เลยออกกำลังกายเดินวงรีได้ 30 นาที  เดินลู่ 30 นาที  ปกติจะปั่นจักรยานต่อ 30นาที
แต่วันนี้ไม่ไหว เดินกลับด้วยความโหวงๆ

เราออกกำลังกายเพราะอยากแข็งแรงขึ้น  แต่ก็อยากลดอ้วนด้วย  นี่อุตส่าห์ ลงมา 4 กก
แต่กินมัง หิวบ่อยมาก

อยากขอคำแนะนำ ยี่ห้อโปรตีนที่ กินแล้วมีพลัง
หากอยู่ท้องด้วย ยิ่งดี 
ไม่เอายี่ห้อ H เพราะอ่านงานวิจัยมาว่ามีคนตายเพราะตับวายเยอะ
ขอคนที่กินจริง ไม่ใช่คนขายมาขายของนะคะ

ปล ไม่เอาคำแนะนำเรื่อง กินไข่ กินนม กินโปรตีนเกษตร กินถั่ว นะคะ 
เพราะ พวกนี้กินอยู่ค่ะ