หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากทราบว่า เล่น Floor Press (นอนบนพื้น) จะสามารถเล่นหน้าอกได้ผลไหมครับ
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
เครื่องออกกำลังกาย
Weight Training
Dumbbell Floor Press Chest Exercise - Triple H
Barbell Floor Press
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมเล่นท่า Bench press แล้วเหมือนไม่โดนหน้าอกเลยครับ?
คือพึ่งเริ่มเล่นนะครับ คิดว่าก็เล่นถูกแล้ว ล็อคสะบักก็แล้ว แต่พอเล่นแล้วเหมือนไม่โดนเลย จับก็ไม่ได้กว้าง ขึ้นสุดลงสุดตลอด หรือเพราะกล้ามเนื้อหน้าอกตอนเล่นจะไม่ค
lnwflook007
เล่นเวทแบบบ้านๆ + บอดี้เวท หน้าอก ต้องเน้นอกอย่างไรให้สวยครับ
เล่าความ : เล่นเวทมาได้สัก 2 เดือนกว่า การเล่น 4 เซ็ต รวมเซ็ตวอมล์ 12- 15 ครั้งแล้วแต่ส่วน การกิน ไข่ต้ม 2 ฟอง (กินเช้า 1 และ 10 โมงอีก 1) เวย์ 1 scoop (เวย์ฟรี
พระเจ้าจอร์ซ
ถามเรื่องตารางเวท ช่วยตรวจดูหน่อยครับผมเข้าใจถูกมั้ย ได้ทุกส่วนมั้ย แล้วมีท่าไหนแทนสควอดกับ Leg Lungeได้บ้างครับ
มีอะไรที่ต้องแก้บ้างครับ ได้ครบทุกส่วนมั้ย ใช้แมชชีนอันไหนที่แทนส่วนของฟรีเวทได้บ้างครับ แล้วมีท่าไหนแทนสควอด กับ Leg Lunge ได้บ้างครับ ส่วนตัวเล่นทั้งตัวแล้วรู
สมาชิกหมายเลข 7362979
~ Best Chest Exercises for Beginners / วิธีการสร้างกล้ามหน้าอก สำหรับผู้เริ่มต้น ~ [English]
~ Best Chest Exercises for Beginners / วิธีการสร้างกล้ามหน้าอก สำหรับผู้เริ่มต้น ~ _____________________________________________________________________________
สมาชิกหมายเลข 4320658
Chest day ใครอกใหญ่ตอบหน่อยน้า
1.เล่นกล้ามอกเราควรเริ่ม bench press หรือ incline bench press เป็นท่าแรก 2.เวลาเล่น พอผ่านท่าแรกไปแล้ว ท่าอื่นใช้น้ำหนักได้น้อยลงมากเป็น ทุกคนมั้ยครับ 3 Barbell
สมาชิกหมายเลข 2543480
dumbbell bench press สามารถบริหารอกแทนดันพื้นได้ไหมครับ
เป็นคนน้ำหนักตัวเยอะครับวิดพื้นไม่ไหว เราจะสามารถใช้ dumbbell (ไม่มี barbell ครับ) ออกเฉพาะอก ออกไตรเซ็บเป็นส่วนๆไปแทนการวิดพื้นได้ไหมครับ แล้วท่าผมยก dumbbell
สมาชิกหมายเลข 1687964
ช่วยดูตารางเวทเทรนนิ่งทีครับ
จ หลัง CHINS BEHIND THE NECK CHINS WITH WEIGHT POWER-GRIP CHINUPS CLOSE GRIP PULL DOWN BARBELL ROW ONE-ARM DUMBBELL ROW Barbell Deadlift ท้อง BENT KNEE SIT UPS
orrigi272
จัดตารางยังไงให้กล้ามใหญ่
ผมเริ่มเล่นเวทมาประมาณ 3-4 เดือนแล้วครับ ช่วงเริ่มต้นผมจ้างเทรนเนอร์ ตอนนี้พอจะมีกล้ามเล็กๆ และทรงที่ถูกต้องในการเล่น แต่ตอนนี้จำนวนชั่วโมงเทรนผมหมดแล้ว ตอนช่วง
สมาชิกหมายเลข 3441026
ถามเรื่องการหายใจตอนเล่น แบบนี้ถูกเปล่าครับ
ออกแรง ผ่อนแรง อก HORIZONTAL GRIP CHEST PRESS ออก เข้า VERTICAL CHEST PRESS ออก เข้า BENCHPRESS ออก เข้า INCLINE BENCH PRESS ออก เข้า DUMBELL FLY ออก เข้า
noteperfect
ยกดัมเบล แล้วแขนสั่น
เวลาเล่นท่า dumbbell floor press หรือพวกท่าที่นอนเล่นหรือนั่งที่ใช้แขนดันขึ้นเหนือศีรษะและยกสูงแขนเหยียดตรง จะใช้น้ำหนักน้อยหรือปานกลางก็แขนสั่นตลอดเลยครับ โฟกั
สมาชิกหมายเลข 7519415
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
เครื่องออกกำลังกาย
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากทราบว่า เล่น Floor Press (นอนบนพื้น) จะสามารถเล่นหน้าอกได้ผลไหมครับ
Barbell Floor Press