หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปกติใช้เวลาออกกำลังกายในฟิตเนสกันนานเท่าไรคะ?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ยกน้ำหนัก
วิ่งเพื่อสุขภาพ
6 Week Six-Pack
แค่อยากทราบค่า
เริ่มหันมาดูแลตัวเองค่ะ ตอนนี้เริ่มเข้าฟิตเนสของหอค่ะ
เราใช้เวลาประมาณสี่สิบนาทีค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีคำถามหลายอย่างเกี่ยวกับการกลับมาปั่นจักรยานจริงจังอีกครั้งครับ
สวัสดีครับ ผมเคยออกกำลังโดยการปั่นจักรยานมาก่อนเมื่อเกือบสิบปีที่แล้ว ปั่นอยู่ได้ 3-4 ปีก็พอปั่นไกลได้อยู่ประมาณนึง ปั่นเดี๋ยว 100 โลได้ ประมาณ 4 ชม.หน่อยๆ(แต่เ
กะริโตะคุง
อยากมีกล้ามทุกส่วนครับ เเต่อยากเน้นSix-Pack คับผมแบบจริงจังขอคำเเนะนำหน่อยคับ
ผมอายุ 23 สูง170หนัง72 มีพุงย้อยทุกส่วนมีเเต่ไขมัน อยากเล่นให้ร่างกายกระชับ เอาไขมันออกจากร่างกายไห้ได้มากที่สุด อยากสร้างกล้ามเนื้อ เเนะนำ เล่นอยุ่ที่บ้านด้วยต
สมาชิกหมายเลข 7483467
วิ่ง 10 กิโล ชั่วโมงกว่า ช้าไปมั้ยครับ
ผมอายุ 48 วิ่งเพซ 7 กลางๆ 8 บ้าง ถ้า 8 ก็จะไม่เหนื่อยมากนัก กำลังพอดีๆ เริ่มหันมาออกกำลังกายได้หลายเดือน จากเดิน ก็เริ่มมาวิ่ง แรกๆ วิ่งแทบไม่ได้ก็มาวิ่งได้ 3 โ
เสี่ยเฉย
หนัก 105โล ระยะเวลา 6เดือน
หนัก 105โลครับ สูง ประมาณ 178 อายุ 18 อยากหุ่นดีก่อนเรียนจบครับอยากถ่ายรูปกับเพื่อนๆถ่ายรูปเท่ๆ ปัจจุบันออกกำลังกายเป็น เวท เทรนนิ่ง 40 นาที (ยังไม่มีตารางชัดเจ
สมาชิกหมายเลข 7510429
ออกกำลังกายวิ่ง+เดินทั้งเช้าเย็น
จขกท.อายุ28ค่ะ สูง159 หนัก65 ตอนนี้รู้สึกร่างกายไม่แข็งแรงเลย เพราะเป็นนักเขียนจึงทำงานอยู่แค่ที่บ้านค่ะนั่งอย่างเดียว เพราะแบบนั้นพอเวลาออกไปข้างนอกซักทีนึงเนี
สมาชิกหมายเลข 6277713
ออกกำลังกายด้วยการเดาะบอล 40 นาที ถือว่าน้อยไปไหมครับ
ทุกวันนี้ออกกำลังด้วยการเดาะบอล 40 นาที อาทิตย์ละ 3 ครั้งครับ เอาจริงๆคือมันก็ได้เหงื่อเยอะพอประมาณครับ แต่อยากทราบว่ามันน้อยไปไหมถ้าเทียบกับวิ่งหรือว่าคาร์ดิโอ
สมาชิกหมายเลข 3422254
อยากหันมารักษาสุขภาพตัวเอง เริ่มยังไงดี
เราเป็นเด็กนักเรียนม.ต้นค่ะ ซึ่งตั้งแต่ไหนแต่ไรเราจะเป็นคนที่ติดโทรศัพท์ไม่ชอบออกจากบ้าน ชอบอยู่คนเดียว ไม่ออกกำลังกาย จนปัจจุบันเราก็สายตาสั้นไปแล้วแหละแต่เราก
สมาชิกหมายเลข 6712806
เล่น bench press รวมกับ วิดพื้น ในวันเดียวกันกล้ามเนื้ออกจะพัฒนาไหมครับ?
ผมเล่น bench press สี่เซต ตามด้วย วิดพื้นอีกสี่เซ็ตครับ อยากอกใหญ่ครับ
สมาชิกหมายเลข 4862038
ช่วยจัดตารางเวลาการออกกำลังกายให้หน่อยครับ
ตอนนี้ผมอยากเริ่มออกกำลังกายทีละนิดอ่ะครับ เพราะจะได้ไปสอบรด. แต่ตอนนี้ยังทำอะไรไม่ค่อยได้เลย วิดพื้นยังไม่ถึง 10 ทีเลย คือผมจะนอนตอนเที่ยงคืน-ตื่นตอน8โมงเช้า ต
สมาชิกหมายเลข 7462081
อยากถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายครับ
คือเริ่มออกกำลังกายตามคลิปเบเบ้ hiit 8 นาที มาจะ2เดือนแล้วครับ คลิปนี้ 👉https://youtu.be/X1Qs93zMSws ออก6วัน หยุด 1 หลังๆจะหยุด2-3 วัน รูู้สึกกระชับขึ้นมาก ตอน
สมาชิกหมายเลข 5633805
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ยกน้ำหนัก
วิ่งเพื่อสุขภาพ
6 Week Six-Pack
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปกติใช้เวลาออกกำลังกายในฟิตเนสกันนานเท่าไรคะ?
เริ่มหันมาดูแลตัวเองค่ะ ตอนนี้เริ่มเข้าฟิตเนสของหอค่ะ
เราใช้เวลาประมาณสี่สิบนาทีค่ะ