คือว่า ผมเล่น กล้าม ตามตาราง ที่ผมจัดไว้อ่ะคับ
โดยจะมี วิดพื้น 3 ระดับ (กลาง บน ล่าง เล่นกล้ามอก) Sit-up , Bench Dip , TWISTING CRUNCH
อย่างล่ะ 3-5 เซต เซตละ 12-15 ครั้ง ผมก็ไม่ค่อยรู้ว่าทำถูกหรือผิดนะคับ แค่ทำถามที่ เทรนเนอร์แนะนำมาก
หากถามว่าทำไหมไม่ให้ติวเตอร์หรือเทรนเนอร์มาคุ้ม
บอกเลยครับว่า เทรนเนอร์ เคยมี ย้ำว่าเคยมี แต่ว่าช่วงนี้เค้าไม่ว่างเลยไม่ได้มาดู (จริงๆมีปัญหากันนิดหน่อย)
มากลับเข้าเรื่อง คือว่า ผมก็เล่นมาเป็นเวลา 3 เดือน มีหยุดบ้าง พักบ้าง
ที่นี้ปัญหาคือ ไม่ใช่มันไม่ ใหญ่หรือ ว่ามันขึ้นช้า คือข้อนี้ผมรู้แหละว่ามันไม่ขึ้นภายใน 3-4 เดือนหรอก
แต่ปัญหาคือ ผมสังเกต กล้ามส่วนท้องและหน้าอกของผม แล้วสรุปว่า มันใหญ่ขึ้นจนสังเกตได้
แต่ที่เห็นคือ กล้ามมันดูแปลกๆ เหมือนมันไม่เรียงกัน แล้วก็ห่างกัน แบบก็ไม่รู้นะครับว่ามันเป็นแบบนี้ตามธรรมชาติ หรือว่ายังไง
แต่มันดูแปลกจริงๆ เดียวดูรูปนะคับ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้อันนี้ จะเป็นถ่ายตรงๆนะคับ
ส่วนอันนี้จะถ่ายสูงขึ้น+เกรงหน่อยจะได้เห็นชัดนะครับ
เอาละฮ่ะที่ผม สันนิฐานไว้ 3 อย่าง คือ
1 ผม ผอมไป กินอาหารไม่ตรงเวลา พักพ่อนน้อยเลยมีส่วนทำให้เกิด (ผมเป็นคนผอมที่อยากมีกล้ามน้ำหนัก แค่ 4x กิโลกรัม)
2 ผม เล่นกล้ามเนื้อหลายส่วนพร้อมกันเกินไป
3 ผม เล่นผิดวิธี (ซึ่งจริงๆ หลังจากเทรนเนอร์ทำให้ดู ผมก็ไปหาข้อมูลจากเน็ตมาด้วย ข้อนี้เลยมีความเป็นไปได้น้อยสุด แต่ก็ไม่ใช่ 0 )
จากที่สรุปมา พยายามหาข้อมูลส่วนนี้แต่หาไม่ได้เจอเลย
เลยมาขอร้องให้คนใน พันทิพช่วยหน่อยคับ
คือ กลัว ว่าถ้ายังฝืนเล่นไป กล้ามที่ขึ้นมามันจะไม่สวยแหละ ผิดรูป
เลยอยากถาม ตอนที่มัน ยังโตได้พอประมาณ
ที่นี้คำถามคือ
1 มันคืออะไร ?
2 มันเกิดจากสาเหตุอะไร ?
3 มีวิธีแก้ปัญหาไหม ?
ปล. ถ้าต้องการรูปที่ ชัดกว่านี้ คอมเม้นบอกเลยก็ได้ครับ จะพยายามถ่ายให้ ชัดที่สุด
คือผมเล่นกล้ามแล้วมีปัญหาอ่ะครับช่วยหน่อย
โดยจะมี วิดพื้น 3 ระดับ (กลาง บน ล่าง เล่นกล้ามอก) Sit-up , Bench Dip , TWISTING CRUNCH
อย่างล่ะ 3-5 เซต เซตละ 12-15 ครั้ง ผมก็ไม่ค่อยรู้ว่าทำถูกหรือผิดนะคับ แค่ทำถามที่ เทรนเนอร์แนะนำมาก
หากถามว่าทำไหมไม่ให้ติวเตอร์หรือเทรนเนอร์มาคุ้ม
บอกเลยครับว่า เทรนเนอร์ เคยมี ย้ำว่าเคยมี แต่ว่าช่วงนี้เค้าไม่ว่างเลยไม่ได้มาดู (จริงๆมีปัญหากันนิดหน่อย)
มากลับเข้าเรื่อง คือว่า ผมก็เล่นมาเป็นเวลา 3 เดือน มีหยุดบ้าง พักบ้าง
ที่นี้ปัญหาคือ ไม่ใช่มันไม่ ใหญ่หรือ ว่ามันขึ้นช้า คือข้อนี้ผมรู้แหละว่ามันไม่ขึ้นภายใน 3-4 เดือนหรอก
แต่ปัญหาคือ ผมสังเกต กล้ามส่วนท้องและหน้าอกของผม แล้วสรุปว่า มันใหญ่ขึ้นจนสังเกตได้
แต่ที่เห็นคือ กล้ามมันดูแปลกๆ เหมือนมันไม่เรียงกัน แล้วก็ห่างกัน แบบก็ไม่รู้นะครับว่ามันเป็นแบบนี้ตามธรรมชาติ หรือว่ายังไง
แต่มันดูแปลกจริงๆ เดียวดูรูปนะคับ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
เอาละฮ่ะที่ผม สันนิฐานไว้ 3 อย่าง คือ
1 ผม ผอมไป กินอาหารไม่ตรงเวลา พักพ่อนน้อยเลยมีส่วนทำให้เกิด (ผมเป็นคนผอมที่อยากมีกล้ามน้ำหนัก แค่ 4x กิโลกรัม)
2 ผม เล่นกล้ามเนื้อหลายส่วนพร้อมกันเกินไป
3 ผม เล่นผิดวิธี (ซึ่งจริงๆ หลังจากเทรนเนอร์ทำให้ดู ผมก็ไปหาข้อมูลจากเน็ตมาด้วย ข้อนี้เลยมีความเป็นไปได้น้อยสุด แต่ก็ไม่ใช่ 0 )
จากที่สรุปมา พยายามหาข้อมูลส่วนนี้แต่หาไม่ได้เจอเลย
เลยมาขอร้องให้คนใน พันทิพช่วยหน่อยคับ
คือ กลัว ว่าถ้ายังฝืนเล่นไป กล้ามที่ขึ้นมามันจะไม่สวยแหละ ผิดรูป
เลยอยากถาม ตอนที่มัน ยังโตได้พอประมาณ
ที่นี้คำถามคือ
1 มันคืออะไร ?
2 มันเกิดจากสาเหตุอะไร ?
3 มีวิธีแก้ปัญหาไหม ?
ปล. ถ้าต้องการรูปที่ ชัดกว่านี้ คอมเม้นบอกเลยก็ได้ครับ จะพยายามถ่ายให้ ชัดที่สุด