ถ้าเราลดน้ำหนัก ด้วยการ เดิน สลับ วิ่ง และโดดเชือก จะลดไหม?

บอกก่อนว่าไม่ได้เซียนโดดเชือกเหมือนกับคุณ นายหลาน(ท่านนี้แรงบันดาลใจของผมในการโดดเชือก)น่ะครับ แต่ออกกำลังกายด้วยการโดดเชือกมาระยะนึงแล้ว และได้สอนมือใหม่คนอื่นๆโดดด้วย ได้พบปัญหาสำหรับมือใหม่ที่ทำให้

สวัสดีค่ะ วันนี้สมัครพันทิปเข้ามาถามโดยเฉพาะเลย คือเราส่วนสูง 159 ซม. น้ำหนัก 62 กก.นี่คืออ้วนมาก แล้วเราคืออ้วนออกไปทุกจุดเลย แต่จุดที่อยากเน้นก็คือตั้งแต่สะโพกลงไปจนถึงข้อเท้าเลยค่ะ อยากถามว่า ถ้าเก

คือเราออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกแทนการวิ่งมาได้สักพักแล้วค่ะ เพราะที่อยู่ตอนนี้ไม่สะดวกสำหรับการวิ่งอย่างแรงเลย เราเลยอยากทราบว่าที่เขาบอกว่ากระโดดเชือก30นาทีเนี่ย หยุดพักบ้างได้ไหมคะ คือเราจะกระโดด

คือว่ากำลังเริ่มลดน้ำหนักอ้ะคะ คือตอนนี้น้ำหนัก 80 กิโลกรัมคือตอนนี้กิจกรรมที่ทำคือกระโดดเชือกวันละ 1,000 ครั้ง ( เพิ่งทำวันนี้วันแรก 5555 ) คือแบบแบ่งโดดประมาณรอบละ 50-100 ครั้งต่อรอบละจะหยุดประมาณ 1

ตอนนี้หนัก 97 สูง 168 กำลังพยายามลดความอ้วนด้วยการกระโดดเชือก เพราะวิ่งแล้วมันเบื่อค่ะ กระโดดทีละ 100 ครั้งแล้วพักจนหายหอบ (ประมาณ 3-4 นาที) แล้วทำต่อประมาณ 10 เซ็ต อยากรู้ว่าพักนานไปมั้ยคะ จะช่วยลดร

เรากระโดดเชือกวันละ 800 แล้วหน้าอกเราจะเล็กลงหรอคะ ? พอดีเพื่อนบอกมาว่ากกระโดดเชือกทำให้หน้าอกเล็ก T^T กลุ้มเลยค่า กำลังลดน้ำหนัก แล้วเราชอบกระโดดเชือกมาที่สุด ไม่ชอบวิ่ง วานผู้รู้ตอบทีนะคะ

เราเล่นเวท เสร็จ กระโดดเชือกต่อ สดๆร้อนๆครับ โดดได้ 200 ทีติดกัน ตะคริวกินครับ เหอะๆ แล้วจะ คาดิโอ แบบไหนดีครับ หลังเล่นเวท ทำไห้ร่างกาย ไม่ตะคริวกิน ถ้าผมจะมาเล่นคาดิโอในวันพักเล่นเวท (วันที่กล้ามเ

สวัสดีค่ะ จากหัวข้อนะคะ เราไม่ได้จะมาขอคำแนะนำเกี่ยวกับเริ่มออกกำลังกายค่ะ =v= แต่เรามาขอคำแนะนำเกี่ยวกับจำนวนการกระโดดเชือกค่ะ จขกท ออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกมาเกือบ 1 ปีแล้วค่ะ ไขมันเบิร์นไปเย

สวัสดีค่ะ นี่เป็นคนอ้วนมากกกกก น้ำหนัก 93 สูง 165 เริ่มกระโดดเชือกมาประมาณ 1 สัปดาห์ค่ะ วันละ 100- 200 ครั้ง แล้วมีอาการปวดเท้าอย่างแรงมากและปวดช่วงรักแร้ แขน กับ ข้อมือ อยากทราบว่าเป็นแบบนี้กันทุกคนม

ช่วงแรกๆกระโดดเชือกได้นิดเดียวเป็นไรไหมคะเราได้แค่140-200 ครั้ง ระหว่างเล่นเชือกติดขาบ่อยมากกะจะฝึกไปเรื่อยๆ เราจะลดน้ำหนักจริงๆปั่นจักรยาน30นาทีฮูลาฮูปอีก30 แล้วเล่นคลิปตามยูทูปอีกแต่เราเบื่อเลยไม่เล