เป็นคนที่มีความสุขกับการกิน แล้วจะลดน้ำหนักได้อย่างไร

คือผมเป็นคนที่มีความสุขกับการกินมาก ช่างสรรหา อาหารการกินทั้งของคาว ของหวาน  ช่วงนี้หน้าร้อนไงเลยกินน้ำหวานบ่อย  ประเด็น คือผมอยากลดน้ำหนักแหละ เนื่องเสียงรอบข้างทุกต่างเห็นพ้องต้องกัน ว่า  อ้วนแล้วน่ะ ลดน้ำหนักบ้างไรบ้าง แก้มออกเลยทีเดียว แล้วผมก้มานั่งคิดกับตัวเองว่า ก็จริง เออ เราก็อายุยังน้อย อยากให้ร่างกายแข็งแรง อีกทั้งทำให้บุคคลิกภาพดีอีกด้วยใช่มั้ยล่ะ แต่ติดตรงที่มีความสุขกับการกิน ไม่เคยประสบความสำเร้จในการลดความอ้วน เพื่อให้ร่างกาย สมส่วน คือผมยอมรับน่ะที่อ้วนขึ้น เพราะไม่ได้ออกกำลังกายด้วย  เพราะ เรื่องเรียนด้วย มีความล้า ก็เลยไม่อยากไปออกกำลังกาย จะไปออกกำลังกินซะส่วนใหญ๋ สมัย ม.ปลายหนัก 63 kg พอมาอยู่มหาวิทยาลัย 68 kg คุณพระ!!!!!!!!!!!! เห็นถึงความเปลี่ยนแปลงของตัวเองอย่างมากๆ ผมไปย้อนดูรูปเก่าสมัย ม.ปลาย น่ะ ช่างแตกต่างกันมาก ในเรื่องรูปร่าง ตอนนี้มีพุง แล้วทีนี้ผมจะลดน้ำหนักได้อย่างไรครับ

ตอนนี้อยุ่ในช่วงสอบ บอกเลยว่า กินเยอะมากๆ นอนดึก  ใกล้จะปิดเทอมล่ะ ตอนนี้ตั้งเป้าหมายไว้ว่าถ้าปิดเทอม จะใช้เวลาในการ ออกกำลังกาย คือ ปั่นจักรยาน เล่นบาสเกตบอล ที่คิดไว้น่ะครับ กับควบคุมอาหาร แต่ผมก็ไม่ค่อยรู้หลักสักเท่าไรว่าต้องทำอย่างไรถึงจะประสบความสำเร็จครับ

เพื่อนๆพี่ๆน้องๆ มีความคิดเห็นอย่างไรบ้างครับ มาแชรกันหน่อยนะครับ  ขอบคุณครับ