หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกาย weight training เช้า-เย็น ดีไหม?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
สุขภาพกาย
Weight Training
ถ้าเล่นเวท+คาดิโอ 7-9 โมงเช้า กับเล่นซ้ำอีกตอน 5 โมง - 1 ทุ่ม จะ over training หรือป่าวครับ
หรือตอนเช้า คาดิโอ อย่างเดียวพอครับ ตอนเย็นค่อยเวท + คาดิโอ
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วันนึงเล่นกล้ามได้กี่รอบหรอครับ
วันนึงเล่นกล้ามได้กี่รอบครับ ผมไปอ่านเจอคนนึงเขาเขียน เล่นกล้ามเช้าแล้วก็เล่นเย็น คือถ้าเล่นได้ทั้งเช้าทั้งเย็น เล่นกล้ามเนื้อส่วนเดียวกับตอนเช้า หรือเล่นคนละส่วนครับ ถ้าอยากให้กล้ามใหญ่ๆ ขอคำแนะนำด้ว
สมาชิกหมายเลข 1152642
เล่น Cardio + Weight training ทุกวัน วันละ2รอบ เป็นไรมั้ยครับ
คือผมวางตารางว่าจะเล่นดังนี้นะครับ Cardio(วิ่งความเร็วคงที่ 9 ซัก 45 นาที) แล้วไป Weight 1 ชั่วโมง ทำ 2 ช่วงคือเช้าเย็น ทุกๆวัน จะเกิดผลเสียอะไรต่อร่างกายมั้ยครับ วานพี่ๆช่วยชี้แนะที พึ่งเริ่มเล่นอ
Kim Denimlover
เข้าฟิตเนสเช้า เย็นควรเล่นอะไรเวลาไหนดีครับ
คือถ้าว่างทั้งเช้ากับเย็นนี้ควรจะเล่นเวลาไหนครับ อย่างคาร์ดิโอเช้าอย่างเดียว ตอนเย็นเวท+คาร์ดิโอ ตอนช่วง ลดน้ำหนักเมื่อก่อนเคยวิ่งเช้า เย็นปั่นจักรยาน แต่เดียวนี้ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายนานละ ตอนนี้ข้อเ
สมาชิกหมายเลข 1828744
เล่นกล้ามวันละ2รอบ VS 1รอบ คิดว่าแบบไหนดีกว่ากันครับ
ก่อนหน้านี้ทำงานหนัก ทั้งวันทั้งคืน แทบไม่ได้พักผ่อน จากที่เคยมีเวลาเล่นฟิคเนตมาตลอด2ปีก็ไม่ได้ไป แล้วก็สุขภาพทรุดโทรมไม่สบาย เป็นกระเพาะ+กล้ามเนื้ออักเสบเพราะนั่งหน้าคอมวันละ 12+ชม จนน้ำหนักลดไป10โล
shivaxshiva
ถ้าออกกำลังกาย ทั้งเช้า และเย็น จะมากไปมั้ยคะ
ถ้าเช้าวิ่ง 30 นาที ตอนเย็น เต้นแอโรบิค 45 นาที หรือถ้าเช้าวิ่ง 30 นาที เย็นก็วิ่งอิก 30 นาที แบบนี้จะมากไปมั้ยคะ
โอเค.ครับ
คาดิโอเช้า+เวทเทรนนิ่งเช้า เย็น ได้ไหมครับ?
คาดิโอตอน 6โมงเช้า +เวทเทรนนิ่ง แล้วตอนเย็นก็เล่นเวทเทรนนิ่ง อีกรอบ ได้ไหมครับ?
สมาชิกหมายเลข 4800686
แบ่งออกกำลังเวทกับวิ่งหรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ
ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื
แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน
มักตื่นกลางดึก ในวันที่ออกกำลังกาย ผมเป็นอะไร?
สวัสดีครับ ปกติผมนอน 3 ทุ่ม ตื่นตี 5 เป็นประจำ ตารางชีวิตจะล็อกเวลาได้ค่อนข้างคงที่และตรง แต่ช่วง 3-4 เดือนที่ผ่านมามีอาการคือ ในวันที่ออกกำลังกาย คืนนั้นจะตื่นกลางดึกตลอด โดยก่อนตื่นก็จะฝัน เหมือนฝั
Menergizer
เล่น Weight Training มาได้สักพังนึงพบปัญหาปีกหลังไม่เท่ากัน
เล่น Weight Training มาได้สักพังนึงพบปัญหา lat ไม่เท่ากันครับ ข้างซ้ายใหญ่กว่าข้างขวาครับ ทั้งที่เวลาเล่น ข้างขวาเล่นได้หนักกว่าข้างซ้าย ผมเดาว่าเพราะแขนขวาแข็งแรงกว่าครับ (ไบเซบขวาใหญ่กว่า) พอจะมีว
boommyza
เล่นเวท 1 ปีจากน้ำหนัก 60 ขึ้นไป 68 พอหยุดเล่นได้ประมาณ 2 เดือนเพราะไปทำงานที่ใหม่แล้วงานใหม่ก็เดินทั้งวันไม่ถึง 2 เดือน
น้ำหนักลงไป 7 กิโลกรัมต้องคำนวณแคลใหม่ยังไงบ้างครับเพราะตั้งแต่ทำงานที่ใหม่ไม่ได้คำนวณแคลเลยไม่ได้ออกกำลังกายประมาณ 2 เดือนแล้วทำงานที่ใหม่ยังไม่ถึง 2 น้ำเดือนน้ำหนักลงไปเร็วมาก วันหนึ่งเดินประมาณ 8 ช
สมาชิกหมายเลข 3344814
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
สุขภาพกาย
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกาย weight training เช้า-เย็น ดีไหม?
หรือตอนเช้า คาดิโอ อย่างเดียวพอครับ ตอนเย็นค่อยเวท + คาดิโอ
ขอบคุณครับ