เพิ่อนสมาชิกสายออกกำลังกาย กินโปรตีนจากอะไรกันบ้างครับแต่ละวัน

ของผม คู่นี้เลยเช้ามา
กาแฟโปรตีน 21กรัม
อกไก่ โปรตีน 28 กรัม
กินกับไข่ดาว โปรตีนน่าจะ 7 กรัม

ส่วนมากจะอกไก่เซเว่นรสนี้เลย
กลางวันก็อาหารตามสั่ง
ข้าวไก่กระเทียมบ้าง
กะเพราไก่บ้าง
กะเพราปลาบ้าง
+ไข่ดาวสักฟอง

มื้อเย็นฟรีสไตล์
กินข้าวกับครอบครัว
คาดเดายาก

ตอนหัวค่ำยกเวท
มีนมโปรตีนสูงอีกสักขวด