ลดน้ำหนัก

อยากถามเพื่อนๆชาวพันทิปค่ะ เราอายุ17 สูง158 นน.60-61 ค่ะอยากลดน้ำหนักค่ะ ใครพอมีวีธีที่ได้ผลบ้างคะ เป็นคนไม่ชอบทานผัก แต่ผลไม้ทานได้ทุกอย่างค่ะ ไม่สะดวกเรื่องการคุมอาหารตอนกลางวันเพราะเราเรียนในโรงเรียนที่มีข้าวกลางวันให้ค่ะ อยากลดน้ำหนักประมาณ 10-15กก.ค่ะ