หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งวันละ 2 km เกือบทุกวัน กับงดอาหารเย็น จะลดน้ำหนักได้สัก 5 kg หรือเปล่าตะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โภชนาการ
วิ่ง
คือเราไม่สามารถคุมแคลอรี่ของอาหารได้ เพราะได้แต่ซื้อเขากิน ก็เลยพยายามทานข้าวเช้า กับข้าวเที่ยงให้ครบ แต่งดอาหารเย็น หิวมากๆก็ดื่มน้ำกับแตงกวา บวกกับวิ่งวันละ 2 km เกือบทุกวัน จะลดน้ำหนักได้สัก 5 kg ไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เดินวิ่งวันละ1-2กิโลพอมั้ย??
อายุใกล้เลข4 แต่รู้สึกว่าวิ่งน้อยไปนิด แค่ครั้งละ1-2กิโล ครั้งละไม่เกิน1ชั่วโมง(มีเวลาน้อยครับ) สัปดาห์ละ3วัน เห็นพวกวิ่งเก่งๆบอกวิ่งครั้งละ6-7-10กิโล ไม่ถึงชั่
อมยิ้มไม่หวาน
ผมอยากทราบว่าออกกำลังกายวิ่งวันละ 30 นาที น้ำหนักจะลดไหม
ผมอยากทราบว่าออกกำลังกายวิ่งวันละ 30 นาที บวกกับ ไม่ทานข้าวเย็น ทาน แต่ผลไม้กับนมเปรี้ยว แต่มือเช้ากับกลางวันทานปกติ ทำแบบนี้สัก 2 เดือน น้ำหนักจะลดลงสักกี่กิโล
สมาชิกหมายเลข 1069108
คำนวณแคลอรี่ที่ใช้ในการวิ่ง จากเว็บไซต์และสูตรคำนวณ วิ่ง 30 นาที ได้ 100 กิโลแคลอรี่นิดๆ เองหรือเนี่ย
จากสูตร แคลอรี่ที่ใช้ไป = น้ำหนักตัว x ระยะทาง x 1.036 และการคำนวณในเว็บไซต์ต่างๆ พบว่า สมมติว่า น้ำหนัก 43.5 กิโลกรัม วิ่งระยะทาง 2.5 กิโลเมตร ด้วยเวลา 30 นาที
จำฉันได้ไหม
วิ่งวันละ 2 กิโลทั้ง้ดือนแล้วคุมอาหารนํ้าหนักจะลดไปเท่าไหร่คับ
ผมพยายามลดนํ้าหนักอยู่ครับตอนแรกลดไปได้8โลแต่ตอนนี้ขึ้นมา3โลและล่าสุดได้ลดลงอีก1กิโลครับผมเลยอยากสอบถามว่าการวิ่ง2โล ทั้งเดือน แล้วคุมอาหารจะนํ้าหนักได้ปะมาณเท่
สมาชิกหมายเลข 5175182
วิ่งวันละ 3 กม ใช้เวลา ครึ่งชั่วโมง จะพอไหม กับการเบิร์น
ต้องใช้เวลาเท่าไหร่ ในการลดน้ำหนัก แค่วิ่ง วันละ 3 กม ใช้เวลาไป 30 นาที ต่อครั้งโดยที่วิ่งไม่หยุด
สมาชิกหมายเลข 1928287
กับข้าว ของกินเล่นวันพระใหญ่ แบบมังสวิรัติ
วันก่อนไปเจอแตงกวาปลูกแบบบ้านๆ ลูกไม่ค่อยสวยถุงใหญ่มาก น่าจะสักโลกว่าๆ ถุงละ 10 บาท ปกติจะงดเนื้อสัตว์ทุกวันโกน วันพระ วันนี้ก็เลยทำแตงกวาผัดไข่แบบง่ายๆ ผัดแล้ว
กัมบอล
อยากลดน้ำหนัก อยากกินให้พอดีๆกับที่เราอิ่ม แต่อุปสรรคเยอะจัง
เรื่องของเรื่องคือจขกท.กลับมาอยู่บ้านตั้งแต่ช่วงโควิดแล้วค่ะ 2ปีน้ำหนักขึ้น15กิโล!!! ปัจจุบันกำลังคิดเรื่องเดินวิ่งออกกำลังกายช่วงเช้าตรู่อยู่ค่ะเพราะตอนนี้เขีย
สมาชิกหมายเลข 6277713
30 นาที วิ่งได้ 2.5 km มีโอกาสลดน้ำหนักได้ไหม
30 นาที เหนื่อยแทบขาดใจ ส่วนอาหารคงลดปริมาณไม่ได้เพราะกินน้อยผมจะอยู่ไม่ได้ แต่เปลี่ยนประเภทอาหารได้
สมาชิกหมายเลข 7254946
แนะนำรองเท้ากีฬา น้ำหนักเบา สำหรับเดินเล่นกลาง-เยอะ หน้ากว้างหน่อยครับ
พอดีรองเท้ามันกำลังจะพังครับ ใช้มาประมาณ 2-4 ปี ได้ กำลังหาคู่ใหม่ครับ เน้นพิ้นคอนกรีต (เพราะไม่ใช่สายลุยป่าหรือทางไม่ปกติอยู่แล้ว เน้นใช้ทั่วไปในเมือง ตามที่ต่
สมาชิกหมายเลข 4015565
นมสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน สามารถดื่มได้บ่อยแค่ไหน และแทนมื้ออาหารได้เลยไหม
ผมไปเจาะเลือดวัดผลน้ำตาลในเลือกเมื่อสองสัปดาห์ก่อน ค่าน้ำตาลขึ้นสูง 208 ผมเลยตั้งใจจะงดอาหารมื้อเย็นหรือกินตั้งแต่ไม่เกิน 5 โมงเย็น ทีละไม่เยอะ ทีนี้ปัญหาหนึ่งท
สมาชิกหมายเลข 1417706
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โภชนาการ
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 25
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งวันละ 2 km เกือบทุกวัน กับงดอาหารเย็น จะลดน้ำหนักได้สัก 5 kg หรือเปล่าตะ