ช่วยด้วยต้นขาใหญ่!!

สวัสดีค่ะ มีใครเป็นบ้างคะเราเป็นคนออกกำลังกายคือการวิ่งแล้วต้นขาเราใหญ่มากไม่สวยเลยแบบดูตันๆอ่ะค่ะเป็นมัดๆเลย ไม่รู้จะทำยังไงให้ลดดีTT มีเพื่อนๆคนไหนมีวิธีลดแบบได้ผลจริงๆไหมคะ รบกวนด้วยน้าา
ปล.เราสูง 156 หนัก 55 แต่ต้นขาใหญ่มากกกก
ปล.ถ้าผิดพลาดยังไงขออภัยด้วยน้าา