ออกกำลังกายนานแค่ไหนดีคะ

คือ เราอยากจะลดน้ำหนักค่ะ
เราสูง156 หนัก 52.5
ถึงจะปกติแต่ด้วยความที่เป็นคนรูปร่างไหญ่มันเลยดูตันอ่ะค่ะ
เรากะว่าจะออกกำลังกายแบบ
เช้า
เต้นลดขาแบบsnsd 5 นาที
กระโดดเชือก 10 นาที
เล่นฮูลาฮูบ 30 นาที
เย็น
เหมือนเมื่อเช้าค่ะ
เที่ยงเราก็จะบริหารนะ แบบเต้นลดขาแหละ ก่อนอาหาร 2 ชม.
อยากถามว่ามากไปไหมคะ