▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ออกกำลังกายนานแค่ไหนดีคะ
เราสูง156 หนัก 52.5
ถึงจะปกติแต่ด้วยความที่เป็นคนรูปร่างไหญ่มันเลยดูตันอ่ะค่ะ
เรากะว่าจะออกกำลังกายแบบ
เช้า
เต้นลดขาแบบsnsd 5 นาที
กระโดดเชือก 10 นาที
เล่นฮูลาฮูบ 30 นาที
เย็น
เหมือนเมื่อเช้าค่ะ
เที่ยงเราก็จะบริหารนะ แบบเต้นลดขาแหละ ก่อนอาหาร 2 ชม.
อยากถามว่ามากไปไหมคะ