ลุกนั่งวันละ 100 ครั้ง จะลดอะไรได้มั้งครับ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ฟิตเนส สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

ขาผมใหญ่อะครับ อยากลดมาก ถ้าลุกนั่งวันละ 100 ครั้งจะลดไหม
หรือต้องทำยังไงให้ลดครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3932361

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ผชออกกำลังกายขายังไงให้ลด??

ตามนั้นเลยคับ เป็นผชที่ขาใหญ่โดยเฉพาะน่อง อยากรู้วิธีลดอะคับ ลองดูหลายวิธีแล้วไม่ได้ผลเลย สคอชต้องวันละเท่าไรเหรอคับ

สมาชิกหมายเลข 2999974

สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

ชัยiriver

ลดน้ำหนักอย่างไงให้ลดเร็วๆครับ

ตอนนี้ผมน้ำหนัก 125 อยากจะหาวิธีลดน้ำหนักให้ได้ผลครับ ใครมีวิธีดีๆช่วยบอกต่อหน่อยครับ

สมาชิกหมายเลข 4152374

ขอวิธีออกกำลังลดพุงให้ได้ผล

ผม อายุ 20ปี ส่วนสูง 170 มีน้ำหนัก 95 ทำไงให้ลดพุงได้รวดเร็วและเห็นผล ส่วนตัวช่วง 3 เดือนหลังมานี้ออกกำลังกายหนักทุกวันแต่อยากได้วิธีให้ได้ผลเร็วกว่านี้ และอาหารต้องทานอะไรบ้างครับ

happyudong

ใครพอจะแนะนำเวย์ที่ลดไขมันได้ดีมั้งครับ

ผมน้ำหนัก 68 สูง175-177 อายุ 16ปี ไม่อ้วนแต่มีไขมันเยอะมากด้วยเฉพาะต้นขา หน้าท้องอะครับ อยากทราบว่ามีเวย์ที่เปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อมั้ยครับตัวไหนดี ( ไม่เอาหน้าม้านะครับ ) เห็นใจด้วย

สมาชิกหมายเลข 4276477

ตัวเล็กแต่มีพุง เวทยังไงให้ลดพุงช่วงล่างครับ

ผมตัวเล็กแต่มีพุง พุงช่วงล่างอะครับ จะลดไงดี

สมาชิกหมายเลข 1109490

ออกกำลังลดไขมันทำไง??

คือตอนแรกเราอ้วนมาก แต่ตอนนี้เราก็ลดน้ำหนักได้บ้างแล้วล่ะ แต่มันยังมีไขมันอยู่อ่ะ คือเราควรจะออกกำลังกายยังไงให้ลดด้านไขมัน เล่นเวทหรอ? แล้วเราจะเริ่มไงดี? คือเราเข้าฟิตเนสแต่ก็ยังเล่นมั่วๆอยู่อ่ะ55 ช

สมาชิกหมายเลข 1932582

อยากกลับมาลดความอ้วน ด้วยการเล่นเวท ทำได้ไหมครับ

ขอคำแนะนำหน่อยครับ ผมหยุดออกกำลังกายมาปีกว่า ตั้งแต่ ทำวิจัยแล้วครับ กินแหลกตัวแตกอ้วนเผละ นน.พุ่งมา90แล้ว จะเริ่มต้นลดใหม่จะทันไหม ทำยังไงให้ลดไวที่สุดครับ **รบกวนแนะนำหน่อยครับ***เป้าหมายคือ&nb

สมาชิกหมายเลข 2551293

ลดขาไม่ลงซะที

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ เรามีปัญหาที่แก้ไม่ตกว่า ทำไมเราออกกำลังกายนะ แต่ลดขาไม่ลงซะที เรา น้ำหนัก66 กิโล แต่ขาเรา อยู่ที่24 นิ้ว ย้ำว่า 24 นิ้ว ทำไงให้ลดดีเนี่ยยย ?

TINTINATSUKI

วิ่งยังไงให้ลดปริมาณfatในร่างกาย

สูง160คะ น้ำหนักแค่48-49โลเท่านั้น แต่ไขมันในร่างกายเยอะ ขาใหญ่มีพุง มีนม มีเหนียง มีแก้ม ทั้งๆที่น้ำหนักก็ไม่ได้มากกว่าเกณฑ์เลย อยากรู้คะว่าวิ่งยังไงให้ลดปริมาณfatได้ แล้วควรกินอะไรหลังออกกำลังกายคะ

สมาชิกหมายเลข 2511420

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ฟิตเนส สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

{room_name}

ลุกนั่งวันละ 100 ครั้ง จะลดอะไรได้มั้งครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ