เป็นผู้ชายอ้วนสร้างกล้ามยังไงดีครับ?

ทำไมในกลุ่มเกย์ (เมินชะนี ไม่มองหญิง) ถึงให้ความสำคัญกับ “รูปร่างที่ดี (Ideal Body)” และการเข้ายิมมากเป็นพิเศษ 1. มาตรฐานความงามภายในชุมชน (Internal Beauty Standards) ในชุมชนเกย์ ความดึง

สวัสดีค่ะหนูเป็นเด็กผู้หญิงอายุ15 น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ82 ส่วนสูง156 แม่บอกให้ลดน้ำหนักค่ะหนูรู้ตัวว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพแต่หนูลองมาทุกวิธีแล้วค่ะทั้งออกกำลังกาย(ออกอย่างสม่ำเสมอค่ะ) กินน้ำเยอะ อดข้าว กิ

สอบถาม​ เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ​ เราน้ำหนัก​ 53เกือบ54​ แต่ว่า​ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ​ แต่เราเน้นไปคาดิโอ​ ​แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย​ ​มันต้องไปเวทแทน​ ​ เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

ภายใน 14 วัน จากน้ำหนัก 88.9 เหลือ88.5 ระบบเผาผลาญจาก 1794.3 เหลือ 1789.1 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อจาก 29.7 เหลือ 29.5 เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อจาก 67.4 เหลือ 67.5 ทำไมหนักลงได้น้อยจัง ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอ

จขกท พอใจแล้วในวัย 50 นี้ ไม่ใช่ว่าหุ่นดีนะคะ แต่สามารถลดจาก 93 ลงมา 80 กว่าได้โดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนเหมือนสมัยสาวๆแต่อาศัยการออกกำลังโดยการเดินลู่แทน แถมยังไม่ต้องอดมื้อกินมื้อด้วยค่ะ แค่กินแต่พอ