[รีวิว] ลดน้ำหนัก 30 กก. ดัดฟัน ทำศัลยกรรมจมูก เกือบหนึ่งปีที่โลกทัศน์ของผมเปลี่ยนไป

สวัสดีค่ะทุกคน เราพึ่งตั้งกระทู้ครั้งแรกนะอย่าว่ากันนะ เราเคยอ้วนมาก่อน เมื่อก่อนคือสูง157 น้ำหนัก62 เราตกใจมากไม่เคยน้ำหนักเยอะเท่านี้ ตัวเราตันไปหมด ขาใหญ่ แขนใหญ่ ใหญ่ทุกส่วน จนวันนึงเราคิดจะลดน้ำห

สวัสดีค่ะ คือ เราเป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เด็ก โตมาก็ยังอ้วนอยู่ เราพยายามลดหลายครั้ง ทั้งการกินยา การออกกำลังกาย (แต่ทำได้ไม่นาน) คุมอาหาร (ไม่นานเหมือนกัน) มันไม่สำเร็จ เพราะยังไม่มีวินัยกับตัวเอง 

 คืออยากลองไปเล่นฟิตเนสที่ยิม อบจ. แถวบ้านแต่ไม่รู้จะเล่นอะไรยังไงดีก่อน อยากเล่นซักวันละ1ชั่วโมง เพื่อนๆช่วยแนะนำหน่อยได้ไหมครับ 

มีช่วง 30 ต้นๆปล่อยตัวมาก กินอย่างเดียว นอน ทำงาน จากน้ำหนัก 60 พุ่งมา 94 จนเป็นโรครองช้ำครับ (คือลงเตียงมาแปร๊บเลย เดินแทบไม่ได้) พอมาช่วง 35+ ชีวิตเริ่มอยู่ตัว เริ่มกลับมาออกกำลัง ก็เดินบ้าง ว่ายน้

คืออยากจะถามเพื่อนๆครับว่า พอดีอยากจะลดน้ำหนักแต่ยังติดหวานอยู่ ตอนนี้เริ่มต้นด้วยการซื้อที่ออกกำลังกายมาไว้ที่บ้านแต่ไม่ได้ใช้เลยเพราะใช้ได้แปปๆก็กลับไปนอน ก็เลยตัดสินใจออกมาวิ่งๆเดินๆที่สวนสาธารณะแท