▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ออกกำลังกายแบบนี้มากไปมั้ยค่ะ
จัน ถึง ศุก bodyweight 8-10 ท่าๆละ 4 เซต / 20 ครั้ง รวมเวลากว่าจะเสร็จก็ 1 ชม พัก 10-20 นาที ต่อด้วยคาดิโอ้ 30-40 นาที
ส-อ เราจะออกกำลังกาย ตาม คลิปของเจ๊จิล บอดี้เวทผสมคาดิโอ้ 35 นาที
คือช่วงนี้ออกทุกวันนะคะ อยากลดไขมัน เลยอยากทราบว่ามันเยอะไปมั้ย จะมีอาการ โอเวอร์เทรนมั้ยค่ะ