ออกกำลังกายแบบนี้มากไปมั้ยค่ะ

ตอนนี้เราออกกำลังกาย
จัน ถึง ศุก   bodyweight  8-10 ท่าๆละ 4 เซต / 20 ครั้ง รวมเวลากว่าจะเสร็จก็ 1 ชม พัก 10-20 นาที ต่อด้วยคาดิโอ้ 30-40 นาที
ส-อ  เราจะออกกำลังกาย ตาม คลิปของเจ๊จิล บอดี้เวทผสมคาดิโอ้ 35 นาที
คือช่วงนี้ออกทุกวันนะคะ อยากลดไขมัน เลยอยากทราบว่ามันเยอะไปมั้ย จะมีอาการ โอเวอร์เทรนมั้ยค่ะ