ออกกำลังกายตอนเย็นช่วยลดน้ำหนักไหม??

สวัสดีครับ ต้อง เกริ่น ก่อนเลยผมเป็น ผู้ชายอายุ 28 ที่สูง 181 และหนักถึง 150กิโล ฟังดูแล้วไอ่....อ้วน ก่อนหน้านี้ เคยผอมครับ ลดหน้ำหนักได้ดีเลย แต่ปัจจุบันติดแสงสีเสียงมากไปหน่อย เหล้าเบียร์ ซัดหนักจั

อยากสอบถามผู้รู้ครับ ค่อผมพึ่งเริ่มลดน้ำหนักได้3วัน คือตื่นเช้าออกไปเดินเร็ว1ชั่วโมง งดน้ำตาล ของทอด แต่ผมอยากทราบว่าถ้าไม่ไม่คุมอาหารแต่ออกกำลังกายอย่างเดียวน้ำหนักจะลดมั้ยครับ ส่วนสูง170 น้ำหนักผมตอ

ตามหัวข้อครับผม คือผมเป็นคนที่น้ำหนักค่อนข้างน้อย (ตอนนี้ประมาณ 50 kg.) สูงประมาณ 174 cm. ได้ โดยกรรมพันธุ์แล้ว พ่อแม่พี่น้อง ไม่มีใครอ้วนครับ ปัจจัยอื่นๆ นั้นขออธิบายดังนี้ครับ - มื้อเช้าตื่นมากินไ

สวัสดีค่ะ🙏🙏 คือตอนนี้กังวลมากเลยเรื่องหุ่นเพราะเดือนหน้าก็จะมีการจัดการแข่งขัน COVER DANCE ในโรงเรียน แล้วทีนี้เราก็ได้เข้าร่วมด้วยค่ะ ซึ่งตอนนั้นที่เราจะเข้าร่วมเพราะตอนนั้นกล้าเต้นกล้าโชว์ แต่ตอนนี้

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

สวัสดีครับ พอดีผมเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น แต่ว่าหมอแนะนำให้ลดน้ำหนัก เลยอยากรู้ว่ามีท่าไหนบ้างครับที่สามารถออกได้แล้วไม่กระทบกับโรค ค้นเจอในยูทูปเจอแค่ท่ากายภาพบำบัด พอดีอยากได้เป็นการออกกำลังกายเลย​

สูง 171 หนัก 83 ภายในหนึ่งเดือน สามารถวิ่งภายในเวลา 4.55 นาทีมั้ยครับ ขอเคล็ดลับ จังหวะการหายใจ คำแนะนำหน่อยครับ จะเอาไปสอบนายสิบตำรวจ

สวัสดีค่ะ ตอนนี่ตัวของเราน้ำหนัก145 ส่วนสูง168 ซึ้งอ้วนมากเรารู้ตัวมาตลอดแต่ก็เฉยๆกับมันมากจนมาวันนี่เรารู้สึกไม่ว่าโอเคเลยที่ตัวเองจะปล่อยให้อ้วนขนาดนี่ตอนนี่เรากำลังคุมอาหารอยู่ค่ะ ลดแป้ง น้ำตาล แต่

ยากเป็นพรีเซ็นเตอร์ เพิ่มน้ำหนัก ตอนนี้ผมผอมมากครับน้ำหนัก 53 สุง172 มีแบรนด์ตัวไหนพอทดลองบ้างครับ ยากเล่นกล้ามบ้าง