ผมอยากได้เเรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักช่วยหน่อยคัพ

คืองี้ค่ะ นี่เป็นคนอ้วนง่ายมาก กินนิดกินหน่อยก็อ้วนเเล้ว เเล้วคราวนี้น้ำหนักไม่ได้ขึ้นมาน้อยๆขึ้นมาตั้งเจ็ดโล อยากจะลดเเต่ใจไม่สู้ ไม่อยากยอมเเพ้ให้กับความเหนื่อนอีกเเล้วค่ะ อยากหุ่นดีไม่อยากเป็นชะนีห

การที่เราผอมเป็นปัญหาใหญ่ของเราเลย เพราะ เรากินเท่าไหร่ก้อม่ายอ้วนสักที ใส่ชุดอารัยๆก้อม่ายสวยและม่ายค่อยมั่นใจเลย ตอนนี้น้ำหนักเราอยู่ที่ 38 กิโล สูง 158 คัยพอจะมีวิธีแนะนำเราบ้าง !!

หาเเรงบันดาลใจนะครับ พอดีโดดมาได้2อาทิตย์เเล้ว ตอนนี้โดดได้ประมาณ2000ครั้ง/40นาที เเล้วกะว่าจะเพิ่มขึ้นไปเรื่อยๆจนถึง3000ครั้ง/40-60นาที ตอนนี้อยากได้เเรงบันดาลใจ ว่าใครโดดเชือกติดต่อเป็นเดือนๆเเล้วผ

สวัสดีค่ะ เราชื่อ พิกน่ะ อายุ 18 สูง158 หนัก35 เอง "ผอมมมากกก" คือเรากินอะไรก้อไม่อ้วนเลยคือเราชอบกินพวก หมูกะทะ หมูติดมัน เค้ก ช็อกโกแลต หนังไก่ทอด เฟรนฟรายทอด ขนมกระจุกกระจิ๊ก เรากินเสร็จเ

เราเคยอ้วนมาก จาก 79 กก ลดลงมา เหลือ 50 กก ภายใน 6 เดือน เมื่อ 5 ปีที่แล้ว ตอนั้นไปวิ่งเช้า6โมงเช้า และวิ่งเย็นหลัง6โมงเย็นทุกวัน แรงบันดาลใจตอนนั้นไม่มีค่ะ แค่อยากสวยล้วนๆ แต่ตอนนี้น้ำหนักอยู่ตัวแล้ว

คือผมเป็นคนที่มีร่างกายผอมมากอ่ะครับ สูง172 หนัก49 ช่วงนี้ก็พยายามออกกำลังกายเเละกินเยอะๆขึ้น เเต่พอทำไปสักพักก็จะมีช่วงที่คิดว่า ทำเเค่นี้ก็พอ พรุ่งนี้ก็ทำต่อก็ได้ ผมอยากได้เเรงบันดาลใจให้ฮึดสู้ทำต่

เราเป็นคนถ่าย ยากมากค่ะ 3วัน 1ครั้ง ก้อมี หรืออาทิตย์ละครั้งก้อมี ตอนนี้ไม่แน่ใจว่าที่อ้วนเพราะกินเยอะ หรือเพราะไม่ถ่ายเลย อยากได้คำแนะนำ ใครพอเคยเป็น แล้วมีวิธีที่ทำให้เราถ่ายเป็นเวลา วันละครั้งเลยยิ

ตามหัวข้อเรื่องนะคับ เพื่อนๆมีวิธีอย่างไงบ้างอ่ะคับ ตอนนี้แฟนผมน้ำหนัก 75 แล้วเกือบจะเท่าผมแล้ว แต่เค้ายังเรียนมหาลัยยุเพื่อนก้อชอบชวนไปกินไปเที่ยว แต่ผมเพิ่งทำงาน ผมก้อเลนตัดสินใจบอกไปว่าถ้าลดน้ำหนัก

พอดีเป็นคนลดยากแล้วเข้ามาอ่านกระทู้ของพันทิพมีกำลังใจอยากลดเลยเพราะตอนนี้ก้ออ้วนมากๆเลยล่ะค่ะแล้วเป็นคนไม่อยากออกกำลังกายหนักๆด้วยเคยกินยาด้วยครั่งหนึ่งกินวันเดียวรู้เลยเลิกกินเลยคร้าาขอสูตรง่ายจากคนเ