ขอสูตรลดน้ำหนักหน่อยค่ะ

พอดีเป็นคนลดยากแล้วเข้ามาอ่านกระทู้ของพันทิพมีกำลังใจอยากลดเลยเพราะตอนนี้ก้ออ้วนมากๆเลยล่ะค่ะแล้วเป็นคนไม่อยากออกกำลังกายหนักๆด้วยเคยกินยาด้วยครั่งหนึ่งกินวันเดียวรู้เลยเลิกกินเลยคร้าาขอสูตรง่ายจากคนเคยลดด้วยนะค่ะไม่เร่งค่อยๆๆลดไป