ออกกำลังกายโดยการเวทที่ถูกวิธีคือเวททุกส่วนในวันนั้นหรือควรจะบางส่วนสลับกันเว้นวันคะ

เราเพิ่งเริ่มหัดเล่นเวทคะ..เข้าฟิตเนสเล่นด้วยตัวเอง..ดูตามยูทูปบ้าง อ่านหนังสือบ้าง เขาบอกควรออกให้ครบทุกส่วน แต่ตอนมาเวทที่ฟิตเนท เจอเพื่อนที่เพิ่งเล่นเหมือนกันเขาบอกควรเวทบางส่วนสลับกันไปทุกวัน กล้ามเนื้อควรได้พัก48ชม. เช่นวันนี้เวทกล้ามท้อง พรุ่งนี้ก็แขน อีกวันก็อาจเป็นขา เลยไม่แน่ใจว่าควรทำอย่างไรดีคะ...อยากทราบข้อมูลที่ถูกต้อง..