อยากลดพุงกับต้นขาค่ะ

ใครพอมีวิธีเด็ดดวงทะลวงไส้กันบ้างไหมค่ะ
คือเรา สูง163 หนัก50โอ้ววเยอะไป
เราเกียจก้นกับพุงและต้นขาม้ากกกคะ ใครมียาลด นน ดีหรือวิธีออกกำลังกายเด็ดๆแนะนำบอกต่อด้วยนะค่ะ เราเคร่งอาหาร ค่ะแต่ไม่รู้ถูกวิธีไหม
ออกกำลังกายแทบทุกวันค้ะ แต่ลงน้อยมากก แอบเสียใจอ๋อเรารู้สึกว่า แก้มบวมหน้าบานด้วยค่ะ